Yoga Ern; vegetarian, echilibrat, delicios EDEKA

Fitness și nutriție aparțin împreună, de asemenea, în yoga. Energia vieții nu trebuie promovată doar prin exerciții fizice și mentale, ci și printr-o dietă echilibrată. Vă dezvăluim cum poate arăta un plan de nutriție yoghină.

echilibrat

Bucurați-vă de vegetarian

Similar nutriției ayurvedice, nutriția yoga împarte și alimentele în grupuri pe baza efectului lor asupra organismului. Această clasificare în funcție de proprietăți se află în prim-plan la asamblarea meselor, nu proporția nutrienților. Dieta yoga cunoaște următoarele trei tipuri:

• Alimentele satvice: alimentele bogate în nutrienți, energizante, ar trebui să constituie cea mai mare parte a dietei yoghinilor. Acestea includ cartofi, produse din cereale integrale, salate, legume, fructe, soia și produse din lapte de vacă.

• Alimentele tamasige: sunt opusul alimentelor sattvige și se presupune că fac mintea și corpul lente. Prin urmare, yoghinii ar trebui să evite cât mai mult carnea, peștele, produsele finite și alimentele de lux, cum ar fi alcoolul și țigările.

• Mancarea Rajas: Aceasta include toate alimentele care stimulează excesiv organismul. De aceea, cafeaua, ceaiul negru, făina albă, zahărul și mâncarea prea condimentată nu sunt binevenite în dieta yoga.