Yoga este bun pentru libido trei exerciții de yoga
Cu siguranță, yoga este foarte bună! Pe lângă calmarea minții, creșterea flexibilității, îmbunătățirea respirației, întărirea mușchilor și articulațiilor, yoga ne poate stimula sexualitatea. Dar, înainte de a ajunge la Nirvana, ne derulăm covorașa de yoga !
Dacă ideea că yoga îmbunătățește sexualitatea poate părea absurdă la început, este în cele din urmă destul de logică. Într-adevăr, yoga nu se limitează la executarea posturilor, este o disciplină care are ca scop armonia corpului și a spiritului, buna circulație a energiilor și trezirea energiei vitale la caracter sexual: Kundalini. Această lucrare globală a corpului și a minții face posibil să se simtă mai în formă, mai în acord cu sine și cu anturajul său, mai împlinit și gata să-și trăiască pe deplin sexualitatea !
Ne eliberăm tensiunile
Deoarece în yoga, respirația este esențială și sincronizată cu mișcările, învățăm să o controlăm mai bine.
Îi tonificăm perineul
Datorită pranayamelor (exerciții de respirație), ne musculăm adânc perineul și cureaua abdominală, ne purificăm corpul și stimulăm ovarele, ouăle, organele genitale. Pe scurt, funcționează întregul sistem endocrin, ceea ce crește libidoul.
Avem mai multă încredere în sine
Practica yoga îmbunătățește coordonarea motorie, flexibilitatea, forța și rezistența musculară, care sunt toate atuuri pentru stimularea burlacilor noastre.
Tamas Uddiyana Bandha
Stând cu picioarele paralele, puțin mai mult decât lățimea bazinului, genunchii ușor îndoiți. Mâinile sprijinite pe coapse, brațele drepte, spatele drept, umerii relaxați. Capul în linie cu coloana vertebrală, bărbia ușor coborâtă, privirea spre sol.
Inspirați încet, profund. Când expirați, goliți plămânii și contractați perineul (mula bandha), apoi burta (uddiyana bandha) spre interior și în sus.