Yoga este întotdeauna bună Grazia

Foarte la modă, disciplina câștigă tot mai mulți adepți. Ar trebui să începem cu ochii închiși? Experții răspund.

„Nu, ne putem face rău”, Frédéric Choukroun, profesor de yoga, antrenor, fondator al Espace Bikram Paris, 7, rue Meissonier, Paris 17. "În spatele yoga există o disciplină, un modus operandi care îl face eficient și util. Dacă ne îndepărtăm de fundamentele sale, intrăm în sport și ne expunem accidentării. Sportul folosește corpul într-o căutare de performanță. Yoga, deloc. La modă astăzi, noi tinde să-l exerseze uitând elementele de bază, aliniamentele și devine periculos. În Statele Unite, vedem o mulțime de traume cervicale. Vă sfătuiesc să vă construiți practica în timp, cu un profesor care vă înțelege corpul, vă sprijină și vă aduce cheile pentru progres și pentru a vă cunoaște mai bine; esența yoga."

„Da, dacă îți asculți corpul”, Jessy-Jane Marchetto, profesor de yoga. "Dacă cineva practică în conștiință, prin angajarea mușchilor și a respirației, yoga permite deconectarea minții, oprirea gândurilor care se transformă în buclă. Dacă mintea rătăcește, nu ținem postura, chiar și noi ne rănim. Fiind regulat și binevoitor cu corpul tău, nu poți decât să progresezi. La ani de zile de la început, încă ne surprindem să mergem mai departe. Nu este o poveste de competiție, ci de victorii asupra propriei persoane. Accesarea treptată a anumitor posturi care inițial păreau imposibil de realizat este plină de satisfacții. Scoțându-ne din zona noastră de confort, yoga întărește încrederea în sine și ne învață că este posibil să depășim convingerile care ne blochează, pe saltea, dar și în viața de zi cu zi."

---