Yoga facială - ce este
Yoga facială asigură trăsături faciale ferme și o față relaxată. Vă explicăm cum funcționează și prezentăm exerciții cu videoclipuri. Mai multe studii și-au dovedit eficacitatea.
Fața noastră este oglinda sufletului nostru. Gândiți-vă doar la stresul cronic, care duce la mușchii tensionați ai maxilarului, uneori chiar la scrâșnirea dinților noaptea. Sau puiet constant, care sapă linii adânci între sprâncene în timp. Sau oboseala și epuizarea că pleoapelor căzute din păcate.
Yoga pentru față funcționează la fel ca Hatha Yoga pentru corp: prin întinderea, relaxarea și întărirea mușchilor, creăm un flux liber de energie și obținem o bunăstare și o sănătate mai mari.
De fapt, fața noastră este o rețea extrem de complexă de 26 de mușchi, toți implicați mai mult sau mai puțin în jocul expresiilor noastre faciale și toți sunt în legătură directă cu subconștientul nostru. De aceea, puteți spune că oamenii fericiți sunt fericiți. Ele strălucesc, arată proaspete și pline de energie.
„Ne putem consolida în mod specific mușchii feței prin yoga facială obișnuită și astfel ne putem strânge fața. De exemplu, obrajii agățați pot fi ridicați de forța musculară și ridurile naso-labiale asociate pot fi netezite. Fără botox și fără pericolele unei chirurgii estetice scumpe ”, au spus Zorica Markovic și Uschi Stoxreiter, fondatorii Face-Shine Training.
Gimnastica facială ca program anti-îmbătrânire
Exercițiile de yoga pentru față sunt un program anti-îmbătrânire ieftin, durabil, care asigură o expresie facială plină de viață și pozitivă. Exercițiile mențin elasticitatea sănătoasă a pielii feței și stimulează puterea sa regenerativă.
„Ne plac și cremele. Ele ne alimentează pielea cu umiditate și îi susțin elasticitatea. Cu toate acestea, nu pot ajuta dacă mușchii sunt relaxați. Mușchilor le place exercițiile fizice regulate ”, spune Markovic.
Studii faciale de yoga
Yoga facială funcționează! În ianuarie 2018, a fost publicat un studiu al Universității Northwestern din Chicago la care au participat femei de vârstă mijlocie cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani. Femeile practicau yoga pentru față în fiecare zi sau în fiecare zi timp de 20 de săptămâni. Rezultatul a confirmat ceea ce susțin mult timp susținătorii yoga faciale: fețele femeilor participante păreau cu 3 ani mai tinere după program.
Acesta este rezultatul cercetătorilor care lucrează cu șeful Emily Poon, făcând fotografii portret ale subiecților participanți la început și la sfârșit și având ca doctorii să estimeze vârsta. La fel s-a făcut din nou după studiu. Vârsta medie estimată a scăzut cu cel puțin 3 ani.
Industria de înfrumusețare cu cremele și măștile sale de față scumpe nu va dori să o audă, dar studiul arată că yoga facială are efect efect de întinerire și că sunt suficiente câteva minute pe zi.
Dr. med. Eva Juchems, șefă de dermatologie estetică la Centrul Medical al Universității din Mainz, vede eficacitatea gimnasticii faciale foarte similar. Exercițiile pentru mușchii feței vă pot ajuta, în special cu ridurile cauzate de gravitație. Acestea includ, de exemplu, obrajii agățați, bărbii dubli sau pliurile gâtului.
„Dar masajele faciale și mișcarea activă pot preveni sau chiar netezi cele mai mici cute de pe mușchii circulari din jurul ochilor și gurii”, spune dermatologul Juchems.