Yoga iyengar de ce face atât de bine
Iyengar yoga, care își datorează numele creatorului său, corespunde unei anumite metode yoghine, bazată pe alinierea și echilibrul conștient al corpului. De ce a apărut această școală de yoga relativ nouă? Ce este o sesiune de yoga iyengar? Descoperiți principiile și virtuțile benefice ale yoga iyengar, o metodă riguroasă, destul de statică, dar nu mai puțin intensă.
- Originea yoga iyengar, adesea numită yoga terapeutică
- Iyengar, o metodă înregistrată și un centru de predare de vârf
- Accesorii pentru yoga Iyengar
- Pozițiile yoga iyengar
- Cum este o sesiune iyengar? ?
- Ținuta ideală pentru yoga iyengar
- Unde să practici yoga iyengar ?
Foarte (prea?) Adesea, în centrele de yoga la modă, ne găsim în fața unei oferte de diferite cursuri cu nume exotice, care își propun doar să seducă practicienii zapperilor, seduși de abordări care amintesc de o clasă de fitness. Toată lumea trebuie să-și găsească motivația atâta timp cât ne mutăm, îmi veți spune, totuși aici, vă invităm să descoperiți o metodă yoga de renume internațional, cunoscută pentru efectele sale terapeutice.
Iyengar yoga întruchipează o practică relativ statică și lentă, cu respect și înțelegere a anatomiei sale - și a limitelor sale ca credo primar. Iyengar yoga este o formă de yoga cu beneficii pentru sănătate, dovedită de călătoria creatorului său.
Aceasta include învățarea alinierii corpului pentru a efectua asane (posturi) fără a vă face rău și astfel să vă puteți aștepta la rezultate mai bune de la corpul dvs. în ceea ce privește progresia în flexibilitate și forță fizică.
Nu este vorba de a fi flexibil la practică, ci de a progresa pentru a slăbi corpul, pentru a depăși tensiunile și blocarea punctelor.
Originea yoga iyengar, adesea numită yoga terapeutică
Acest yoga bazat pe aliniere își datorează numele unui om, Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, care este citat în mod obișnuit de inițialele sale: B.K.S Iyengar.
Acest bărbat s-a născut într-o familie de brahmini în 1918 și la o vârstă foarte fragedă a suferit de o stare fizică destul de fragilă, dacă nu chiar slabă. Atunci, la sfatul cumnatului său, BKS a mers să urmeze cursuri tradiționale de yoga la o școală din Mysore, India, și a descoperit o practică care îi va face mult bine, îl va dezvolta, îl va face să se simtă recâștigă o sănătate mai bună și adu-i multă forță, fizică și mentală.
Yoga îl întărește, practică cu mare regularitate. Apoi își va imagina modalități de a adapta practica veche a yoga la un mod de viață mai contemporan, în special prin reflectarea asupra a ceea ce trebuie pus accentul: echilibrul și alinierea, deoarece este vorba de poziționarea bine a corpului pentru a nu vă răni., și să fie capabil să-l facă să progreseze.
5 fundamente ale yoga iyengar:
- plasare corectă, poziționare corectă
- așa-numita yoga statică, o metodă de adâncire a posturilor (asane)
- echilibru, mai ales între corp și minte
- între tradiție și modernitate (toate proporțiile păstrate)
- pranayama (respirație yoghină)
Iyengar, o metodă înregistrată și un centru de predare de vârf
Din anii 1950, învățătura sa a început să fie cunoscută, tocmai în acest moment maestrul l-a întâlnit pe celebrul violonist Yehudi Menuhin, îl va ajuta să-și facă faimoasa metodă în Occident și în întreaga lume.
Abia în 1975 Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar a creat un centru internațional de yoga iyengar ultra-de referință în Pune, în sudul Indiei, cunoscut sub numele de RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute).
Cel pe care elevii săi l-au numit „Guruji” Iyengar s-a stins din viață în 2014, la vârsta de 96 de ani, iar copiii și nepoții lui au preluat, în special fiica sa Gita (sau Geeta) Iyengar, a cărei carte de destinație a femeilor însărcinate este o carte cheie pentru practicarea yoga în timpul sarcinii.