Yoga pentru a slăbi și a lupta împotriva celulitei posturile recomandate
De: Sylvie Martin, 31 octombrie 2016
[Articol actualizat: mai 2020]
Practica yoga pentru a slăbi, este posibil ?
În plus față de beneficiile sale recunoscute de știință [1], mai mulți cercetători încearcă acum să determine efectul yoga asupra altor complicații de sănătate, cum ar fi obezitatea, tulburările alimentare sau sindromul intestinului iritabil.
Cu alte cuvinte, încearcă să afle dacă yoga poate fi folosită pentru a slăbi.
Beneficiile
Această practică ancestrală este foarte benefică pentru sănătatea noastră.
Dar este nevoie de multă răbdare, motivație și determinare pentru a beneficia mai bine de beneficiile sale multiple la nivel fizic, mental și spiritual.
Puteți folosi yoga pentru a pierde în greutate indirect acționând asupra factorilor care determină creșterea în greutate.
De asemenea, îl puteți folosi într-un mod direct pentru a vă întări silueta.
- Ridica moralul
Yoga este un exercițiu spiritual care servește la disciplinarea și calmarea minții.
Yoga este la fel de eficient ca, dacă nu chiar mai bine decât exercițiile fizice, în gestionarea stresului și îmbunătățirea sănătății. [2]
După cum ar trebui să știți, stresul este un factor major în creșterea în greutate.
Limitând impactul stresului asupra sănătății noastre, această practică relaxantă promovează pierderea în greutate și întreținerea.
- Acțiune pozitivă asupra comportamentului
Yoga ajută la dezvoltarea multor calități comportamentale, precum încrederea și încrederea în sine.
Practicarea acestei discipline vă permite să obțineți seninătate și să controlați pe deplin emoțiile și gesturile în timpul exercițiului. De asemenea, ajută la recâștigarea încrederii în sine dincolo de efort.
Practica sa ne ajută să ne menținem motivați.
Toți cei care țin dietă sunt conștienți de greutatea sprijinului psihic și de rolul esențial al motivației în orice proces de slăbire.
Deci acesta este al doilea aspect al modului de a profita de yoga pentru a slăbi.
- Îmbunătățește frumusețea
Practica regulată a yoga vă va face mai frumoasă.
De fapt, eforturile depuse în timpul unei sesiuni vă permit să aveți pielea limpede și un ten radiant.
Întinderea și relaxarea repetate în timpul posturilor mențin elasticitatea pielii și astfel încetinește apariția ridurilor. Un adevărat anti-îmbătrânire natural !
Aceste posturi îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui, digestia și eliminarea deșeurilor. Este, de asemenea, un remediu eficient și natural pentru acnee.
- Ai abdomenul perfect și stomacul plat
Întărește-ți stomacul și întărește-ți abdomenul datorită posturilor de yoga, este posibil !
Mai multe poziții vă permit să lucrați și să strângeți mușchii principali ai curelei abdominale. Unele dintre aceste posturi contractă mușchii, în timp ce altele îi întind în timp ce își lucrează tonul.
Anumite posturi reprezintă exercițiile yoga perfecte pentru a pierde în greutate și pentru a întări mușchii abdominali și fesierii, întărind în același timp pe cei din spate și regiunea lombară.
- Yoga pentru a slăbi și a lupta împotriva celulitei
O postură de yoga vă poate înlocui cu ușurință crema anticelulitică. Este gratuit, nu prezintă risc de reacții alergice și chiar mai bine, este 100% natural !
Construirea și întărirea coapselor în lungime, ușor și mai ales în profunzime, este acum posibilă datorită anumitor posturi.
Poza „Eagle” este cunoscută ca fiind printre cele mai bune ipostaze pentru combaterea celulitei. Într-un fel, este crema anticelulitică preferată de yoghini.
Vă invităm să vedeți acest videoclip care detaliază pașii acestei posturi.
Dacă obiectivul dvs. este să reduceți aspectul celulitei, există și alte posturi pe care le puteți practica, cum ar fi Bikram, Crescent Moon, Ashtanga sau Agnistambhasana.