Yoga pentru bărbați; Raiul pe pamant
De ce nu de fapt?
Renunțați la stresul de zi cu zi - atenuați disconfortul - deveniți mai flexibili
De ce bărbații ar trebui să înceapă să practice yoga
Deși yoga a fost dezvoltat de bărbați, este ferm în mâinile femeilor din societatea occidentală până în prezent. Proporția bărbaților la cursurile de yoga este scăzută, numărul de yoghini le depășește cu mult. Yoga este strâns legată de rolul femininului. De fapt, este un fenomen foarte ciudat, deoarece yoga este cunoscută nu numai că întărește psihicul și spiritul, ci și face ca corpul să se potrivească.
Este un antrenament complet, un program de putere. Sau, Așa cum a spus atât de frumos Roland Jensch într-un interviu despre yoga pentru bărbați: „Este bine pentru tine ca persoană”.Puteți vedea că nu în ultimul rând în câți sportivi și sportivi de primă clasă practică acum yoga pentru a deveni mai stabili, mai puternici și mai concentrați.
Prin urmare, iată câteva argumente imbatabile de ce cursurile de yoga sunt, de asemenea, utile în special pentru bărbați.
De ce yoga bărbaților este atât de bună
Echilibru corporal insuficient, postură slabă, cu greu flexibilitate a mușchilor și articulațiilor - Yoga te face să te duci din nou fizic! Cu un program de putere yoghin vă veți îmbunătăți capacitatea de a vă întinde, mușchii de pe spate, stomac, picioare, gât și brațe vor fi instruiți uniform, articulațiile și tendoanele dvs. vor deveni mai flexibile după o perioadă scurtă de timp. Afecțiunile fizice, cum ar fi durerile de spate sau de gât, dispar treptat. Yoga antrenează structura musculară mai profundă, ceea ce oferă mai presus de toate o mai mare stabilitate și mușchi bine definiți.
Indiferent dacă bărbații practică Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga sau Hot Yoga: cursurile de yoga și exercițiile fizice nu numai că te fac mai puternic și mai apt din punct de vedere fizic, îți îmbunătățești și performanța atletică și preveni rănile. Programul de putere yoga vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate și să construiți mușchi. În plus, vei avea sex chiar mai bun!
Yoga asanas (exercițiile fizice) îți activează sistemul nervos, scadeți ritmul cardiac, vă întăriți sistemul cardiovascular, lărgiți-vă plămânii și, astfel, asigurați-vă că puteți absorbi mai mult oxigen și vă puteți crește volumul de respirație. Vei deveni mai relaxat, vei reduce mai bine stresul și vei face față mai relaxat în viitor. Ființa ta interioară devine mai liniștită, psihicul tău mai calm, poți dormi mai bine, corpul și mintea ta se relaxează. Veți fi uimit cât de decelerați, eliberați și potriviți veți ieși dintr-o oră de yoga pentru bărbați!
Aici am rezumat din nou 5 argumente imbatabile pentru yoga bărbaților
- Construirea musculaturii: Yoga oferă corpului tău mai multă putere, îți construiește ușor puterea și reduce depunerile de grăsime
- Seninătate: la cursurile de yoga veți învăța să vă ocupați mai bine de stres
- Minte: programul de putere îți crește capacitatea de concentrare, simțul echilibrului și stima de sine
- Performanță fizică și mentală mai bună și sex mai bun
- Detoxifiere: Prin exerciții fizice specifice elimini toxinele din corp, organele și creierul tău sunt întărite
La ce vă puteți aștepta la un curs de yoga?
La cursurile de yoga vei învăța mai întâi să te concentrezi asupra corpului tău, să-l asculți, să-i simți capacitățile, dar și să-i simți limitele. Înveți recunoștință și respect pentru corpul tău și pentru ființa ta interioară vizavi de. Așadar, ți se învață abilitatea de a-ți evalua și cunoaște mai bine corpul. Acesta nou sensibilitate Desigur, îți aduce și multe pentru viața ta de zi cu zi și sportul tău, de exemplu.
În funcție de care Stil yoga alegeți, cursurile vor fi mai mult sau mai puțin dominate de exerciții de relaxare, întinderea posturilor sau asane fizice foarte extenuante (exerciții de yoga). Puteți alege dintre Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Kundalini Yoga sau Vinyasa Yoga. Tehnicile de respirație (pranayama) joacă un rol important în cursurile de yoga. Vă ajută să vă relaxați și să vă ghideze prin mișcări. Și pe lângă exercițiile de fitness, există întotdeauna momente de meditație.
Înainte de a vă decide asupra unui anumit studio de yoga, curs de yoga și profesor de yoga, vedeți dacă vă place profesorul și stilul de yoga. Multe studiouri de yoga oferă lecții de încercare. De asemenea, puteți clarifica împreună cu profesorul de yoga dacă există doar yoghini în curs sau câțiva yoghini de sex masculin.
1. Yoga crește performanța în alte sporturi
Pentru mulți bărbați, yoga este un sport complementar. Aceasta înseamnă că bărbații nu fac doar yoga, ci folosesc yoga pentru a se îmbunătăți la o altă disciplină. De altfel, echipa națională de fotbal germană a recunoscut acest lucru și a integrat yoga în pregătirea lor. Fie crossfit, surfing sau haltere: Yoga extinde gama de mișcări, crește viteza și, astfel, performanța.
2. Yoga ameliorează tensiunea și reduce riscul de rănire
Yoga implică multe mișcări care sunt benefice pentru sănătatea oaselor. Acestea reduc și riscul de apariție a osteoporozei. Yoga este recomandată de medici, mai ales atunci când există tensiune în zona din spate - declanșată de perioade lungi de ședere sau de muncă fizică grea.
3. Yoga ajută la arderea grăsimilor și la slăbit
În special, tipurile de yoga transpirate, cum ar fi Bikram Yoga, care se practică la 40 ° C, sau Vinyasa Yoga sunt eficiente aici. Potrivit unui studiu realizat de Jurnalul Asociației Dietetice Americane Yoga ajută chiar și împotriva poftelor.
4. Yoga este impresionantă
Mulți bărbați care sar pe noua tendință fac yoga pentru că vor fluxurile acrobatice: acele exerciții în care „zbori”, adică doar cu mâinile pe pământ. Aceasta include capetele și mâinile, dar și figuri mai ușoare, cum ar fi corbul, care pot fi învățate rapid.