Yoga - pierde in greutate (sport)
puteți slăbi cu yoga
8 răspunsuri
Da, yoga vă poate ajuta să slăbiți din trei motive:
- Yoga vă ajută să obțineți liniște interioară și satisfacție, relaxare. Acest lucru reduce tendința de a mânca frustrarea, stresul etc.
- Yoga arde, de asemenea, destul de multe calorii
- Yoga crește nivelul de energie subiectiv. Atunci este, de asemenea, mai ușor să practici alte sporturi, să faci mai multe pe jos/cu bicicleta, să urci scările etc. - în loc să iei o mașină, un lift etc.
Studiile științifice au arătat, de asemenea, că yoga te ajută să slăbești (vezi videoclipul de mai sus).
Ce yoga te ajută să slăbești? vezi videoclipul de mai jos:
Probabil că nu, faceți niște construcții musculare, mergeți la fugă și dieta cea mai importantă!
Poate că ar trebui să aflați mai întâi ce este de fapt yoga:
Este mai probabil să slăbiți cu antrenamentul cu greutăți etc.,
dar cu yoga vei arde și UNELE calorii.
Chiar și așa, yoga este foarte sănătoasă pentru corp.
Poți - dacă greșești complet și nu știi ce înseamnă yoga.
întrebări similare
Salut. De ceva timp citesc cărți referitoare la filozofia și spiritualitatea hindusă. Meditația și yoga sunt ingrediente esențiale.
Acum am o traducere în germană a Yoga Sutra. Pur și simplu, cartea este fundamentul yoga, un ghid vechi de mii de ani. M-a frapat imediat că „vechiul” yoga indian este complet diferit de ceea ce se știe aici în Occident sub acest termen.
Am câteva prietene care iau cursuri de yoga. Îmi spun mai des că uneori se fac exerciții fizice extrem de extenuante. Din când în când există astfel de „30-zile-yoga-provocări” pe Instagram, unde se practică cele mai nebunești posturi. Participanții chiar jură că yoga îi ajută să piardă în greutate și să-și construiască mușchiul mai târziu.
Numai: nimic din toate acestea nu corespunde scopului real al yoga! Este de fapt despre ceva complet diferit. Ceea ce înveți aici în Occident sunt „asanas” - posturile. Yoga este, de asemenea, despre filozofie, meditație, autocontrol, viață corectă, respirație sănătoasă, tratarea emoțiilor negative. Pe scurt, este un program fizic și mental complet, nu o tehnică de fitness. Autorul Yoga Sutra, un înțelept indian pe nume Patanjali scrie că scopul yoga este să calmeze mintea. Nu scrie nimic despre pierderea în greutate sau construirea mușchilor.
De ce este oferită doar o astfel de versiune redusă a acestei predări extrem de interesante la cursurile de yoga? Există programe de yoga „corecte” în Occident care includ și partea filosofico-spirituală? Sau yoga este înțeleasă doar ca un sport pentru noi?
salut, care este cea mai extremă poziție de yoga pe care o poți lua?