Yoga Post Post, Pregătire și Reluare
Postul este modul natural de a răspunde organismului la boli sau dureri: animalele sălbatice nu mănâncă atunci când sunt rănite sau suferă și noi înșine ne pierdem pofta de mâncare când suntem bolnavi.
Înainte de post:
Este de preferat să faci o coborâre alimentară în etape, cu cel puțin o săptămână înainte: aceasta pentru a pregăti corpul să trăiască postul într-un mod optim.
Reduceți sau chiar eliminați în etape până în ziua sosirii:
- postul vă permite să faceți o pauză (cu mâncare, ritmul vieții, obiceiuri):
este timpul pentru tine și să te reorientezi. - postul odihnește sistemul digestiv: toată energia eliberată este în slujba eliminării,
- postul regenerează celulele și țesuturile și crește vitalitatea,
- postul clarifică și întărește mintea și calmează mintea,
- postul te ajută să slăbești și să diferențiezi noțiunile de foame și pofta compulsivă,
- postul ajută la adoptarea obiceiurilor sănătoase de alimentație și de viață.
Mers în timpul postului: