Yoga Qu; Ce este; este Toutelanutrition
Suntem stresați. Din ce în ce mai stresat. Și poate chiar ești stresat chiar când citești acest articol: sună telefonul, copiii aleargă prin casă, soțul sau soția ta aspiră, televizorul este pornit, notificările computerului nu., ultima ta discuție de la birou te consumă ... Pe scurt, lista este foarte lungă.
Și într-o lume în care suntem chemați atât de mult, suntem uneori recomandat să faci o pauză, o pauză.
Pentru unii, va merge în vacanță sau planifică o ieșire fără copii, dar pentru alții va fi o oportunitate de a ne aduna împreună, de a face bilanț, de a medita. Aceasta este marea tendință din ultimii ani.
În cursa pentru bunăstare, fericirea mentală este acum centrul atenției, iar yoga în centrul atenției.
Wikifit va lua timp să vă spună despre această disciplină și beneficiile acesteia.
Ce este yoga ?
Yoga înseamnă „unire”. Este o disciplină holistică care constă din unesc diferitele componente ale ființei umane: fizic, psihic și spiritual.
Nu există yoga, ci yoga. Destul de sigur, nu este cel mai recent noutate despre modalitățile la modă de a te face fericit pentru totdeauna, nu. Yoga este un metoda indiană foarte veche. A fost practicat deja în anul 3000 î.Hr.
Vă puteți imagina că, pe parcursul evoluției, yoga a evoluat și pentru a face loc adaptărilor din ce în ce mai multe în funcție de culturi, dar și de tehnologii.
Cum să practici yoga ?
Principalele practici ale yoga constau în meditație, exerciții posturale și ascetism. Aceasta din urmă este o disciplină care este adesea asociată cu religiile fără a se limita la aceasta. Constă dintr-o perfecțiune a minții sau fizică, un fel de homeostazie, un echilibru simplu, dar perfect. Foarte des, se practică postul alimentar, dar există și alte mijloace de a practica asceza, de exemplu prin abstinență sexuală.
Asanas (exerciții corporale)
Obiectivul exercițiilor este de a permite o mai mare conștientizare a corpului nostru, pentru a construi mușchi și a reduce tensiunea articulară sau musculară prin creșterea flexibilității noastre. Această disciplină este însoțită de următoarele, esențiale.
Pranamaya (stăpânirea respirației)
Respirația joacă un rol esențial în corpul nostru, toate celulele care au nevoie de oxigen. Cu toate acestea, dincolo de aspectul fiziologic direct, respirația joacă un rol important în relaxare, în special oferindu-ne posibilitatea de a ne conecta cu sistemul nostru nervos. Aceasta are în mod evident ca obiectiv principal conștiința ființei noastre și a corpului nostru în ansamblu.