Yoga sau Pilates, care este potrivit pentru tine
Yoga sau Pilates: ceea ce este potrivit pentru tine?
De ce iubesc yoga
Fii doar eu
Editorului BRIGITTE, Daniela Stohn îi place să se antreneze, așa că yoga a fost prea șchiop pentru ea mult timp - până când a descoperit partea calmă a ei.
Încă îmi amintesc exact cât de exclusiv m-am simțit la prima mea clasă de yoga. Un coleg m-a târât, De fapt, am vrut să fac jogging. Și apoi m-am așezat acolo pe covor și, cu tot Omul cântând și vorbind despre salutările la soare și respirația ujjayi, nu am înțeles nimic.
În timp ce eu munceam și întotdeauna cu câteva secunde mai târziu decât toți ceilalți îmi apăsau fundul spre tavan sau capul spre genunchi, M-am simțit și mai incompetent. Și când m-am aplecat înainte, mi-am pus mâinile doar scurt sub genunchi, dar când stăteam lângă mine pe saltea, ambele palme erau pe podea - complet.
Yoga mă ajută să privesc conștient înainte
Că nu am renunțat a fost din nou mulțumită colegului meu, care mi-a ignorat scânceturile și m-a târât mai departe; era convinsă că yoga este potrivită pentru mine și natura mea agitată. Nu știu exact când a dat clic. Cândva, între clasa a zecea și a douăzecea de yoga Am avut brusc o pasiune. Tânjind când nu am reușit și simțindu-mă fericit pe saltea când eram acolo. De atunci, nu am mai avut niciodată destul.
Și am înțeles în cele din urmă de ce yoga a fost o tendință în plină expansiune de ani de zile: pentru că nu este vorba despre ceea ce pot face ceilalți, ci doar despre tine. cu siguranță și motivul pentru care persoanele de peste 40 de ani care fie observă primele limitări fizice sunt atrase de saltea sau în mijlocul vieții care se luptă cu ceea ce își doresc de fapt și dacă sunt blocați într-o viață greșită. Yoga întâlnește în mod clar un zeitgeist: să încetinim în societatea noastră agitată de performanță, să privim înăuntru, să ascultăm din nou propriile nevoi.
Aici mă pot relaxa când stresul vieții de zi cu zi nu mă lasă să plec
Sunt total uimit. Când deschid din nou ochii după ce am făcut Shavasana la sfârșitul unui curs de yoga, sunt fericit. Pentru că eu doar sunt - fără griji, gânduri, planuri. Simțiți-vă conectat, împământat și relaxat. În yoga, găsesc întotdeauna exact ceea ce caut: Rezistență și stabilitate atunci când tensiunea corpului meu este scăzută. Flexibilitate atunci când mușchii sunt scurtați. Relaxare atunci când stresul este copleșitor. Liniște interioară atunci când mintea sare frenetic înainte și înapoi (adesea principalul meu accent).
O conexiune cu propriul meu corp când nu mă simt bine. Și, de asemenea, la sentimentele care sunt uneori îngropate sub toată grăbirea și nevoia. Yoga face ceva minunat: Sunt complet cu mine din nou. Sau, ca marele yoghin B.K.S. Iyengar a spus odată: "Yoga nu schimbă modul în care vedem lucrurile. Schimbă persoana care vede."
De ce iubesc pilates
La revedere, gândi caruselul
Editorul BRIGITTE, Anja Haegele, este o persoană confesată de sine, care nu face mișcare și face sport doar atunci când trebuie. Cu o singură excepție.
Am fost membru al unei săli de sport într-o etapă anterioară a vieții mele. Am lăsat mulți bani acolo și am făcut puțin sport. Abs, picioare și fese, antrenament complet al corpului - ceea ce faci. De cele mai multe ori mi s-a părut de nebunie de plictisitor să fac exerciții cu muzică proastă și nebună într-o cameră aglomerată, cu aer încărcat de sudoare. Am încercat și Pilates pe atunci, dar nu a lăsat o impresie de durată.
Pilates este calea către o nouă conștientizare a corpului
De aceea am fost sceptic când ginecologul meu mi-a recomandat Pilates pentru recuperarea mea. Chiar trebuie să-i spun cât de recunoscător sunt pentru asta - pentru că Pilates mi-a schimbat viața! Nu Pilates nespecific de pe saltea care este oferit în multe studiouri, ci versiunea care se practică pe echipamente și a fost inventată de Joseph Pilates acum aproape 100 de ani. Bărbatul ar fi spus: „După zece ore vei simți diferența, după 20 de ore vei vedea diferența și după 30 de ore vei avea un corp nou”.
Aceasta este, desigur, o exagerare, de exemplu, corpul meu este încă supraponderal, dar senzația corpului meu a fost diferită după șase luni de antrenament regulat. Și acum, opt ani mai târziu, am de fapt un corp nou într-un fel: Durerile de gât și umăr nu mai sunt o problemă pentru mine. Și sunt sigur că nici în adolescență nu am fost la fel de agilă ca și astăzi. Mai presus de toate, Pilates îmi oferă în mod regulat o minunată pauză în cap, pe care, ca mamă lucrătoare a trei fii, o obțin de obicei doar când dorm. Pilates este totul despre precizie.
Însuși Iosif Pilates și-a numit metoda „Contrologie” pentru că scopul său era să folosească mintea pentru a controla mușchii. Faceți gimnastică pe dispozitive din arcuri din lemn, piele și oțel, care vă amintesc puțin de dispozitivele de tortură. Niciun exercițiu nu trebuie repetat de mai mult de zece ori, dar cât mai precis posibil și cu ajutorul tuturor mușchilor corpului adânc - și sunt mulți al naibii de mulți .
Pentru mine, Pilates este wellness fără o suprastructură spirituală și Eso-Chichi
Pentru a face asta, trebuie să mă concentrez din greu. Și chiar și după toți acești ani, antrenorul meu are încă o cerință suplimentară pregătită, cum ar fi „apropiați-vă genunchii”. În cele din urmă, această precizie și concentrare fac Pilates atât de atractiv pentru mine: Toți sunt doar acest exercițiu pentru opt până la zece repetări. Fără carusel de gânduri, nici un milimetru de spațiu pentru a vă face griji cu privire la copii, la slujbă sau chiar doar la gândul că am rămas fără hârtie igienică. Pilates este o stare de bine pură, și asta fără nicio suprastructură spirituală sau alt Eso-Chichi care mă enervează atât de mult. Pentru mine este sportul perfect!