Max. 1340 kcal / zi
Discutați despre max. 1340 kcal/zi în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, mă numesc Simone, am 23 de ani, 1,64 m înălțime și cântăresc 71 kg. La începutul lunii mai eram încă la 64 kg. eu am
Max. 1340 kcal/zi
ma numesc Simone, am 23 de ani, 1,64 m inaltime si 71 kg.
La începutul lunii mai eram încă la 64 kg. M-am lăsat să plec din nou și asta mă rănește.
Apoi am încercat WW, dar nu a funcționat așa cum ar trebui și acum sunt aici și vreau să încerc numărul de calorii.
Am vrut să mănânc 1200kcal, am văzut în foodplanner că am maxim. 1340kcal ar trebui să mănânce. Am stabilit asta ca limită superioară, dar vreau să încerc să mă mențin la 1200.
Aș fi fericit dacă oamenii s-ar alătura mie, uneori sunt deprimat și apoi nu la fel de statornic, poate asta m-ar motiva.
Apoi voi face prima intrare.
AW: max. 1340 kcal/zi
bună
Sună bine - sunt acolo chiar dacă acum nu am prea mult în față. Mănâncă în jur de 1.300 kcal, uneori mai puțin sau mai mult
AW: max. 1340 kcal/zi
Minunat, cred că este minunat, sunt foarte fericit.
În prezent sunt estimat la 71-72 kg, pur și simplu nu am îndrăznit să folosesc cântarul.
Am vrut să îmi pun ziua de cântărire sâmbătă, mai exact sâmbătă dimineață, pentru că dorm mult mai mult în weekend decât în timpul săptămânii și de obicei slăbesc mai mult acolo. Știu că poate fi. prost este gândit, dar mă ajută.
Deci, până acum am luat următoarele:
50ml lapte 3,5% (în cafea) - 32
31g pâine brună - 65,10
Mortadela - 24,50
Iaurt - 47
Iaurt - 47
Fulgi de porumb - 73.2
Fulgi de porumb - 73.2
Răspândirea fructelor - 17
Pâine - 65,10
Corny - 107
Lumina curioasă - 85
face 636,18 calorii pe care le-am mâncat până acum.
Asta înseamnă că mai am 563,82 de calorii rămase pentru seara asta.
Oh, omule, o să fie foarte greu pentru că mi-e deja foame, dar trebuie să lucrez până la 5, apoi trebuie să merg la cumpărături la 5, apoi trebuie să cânt la saxofon și atunci pot mânca.
Total prost, ce mai faci, Pietry cu cei 1300kcal?
AW: max. 1340 kcal/zi
De fapt, mă cântăresc în fiecare zi - de aceea Dar pot înțelege dacă te simți mai bine cu ea.
563,82 kcal este încă destul de mult, nu-i așa? Astăzi am consumat doar 637 kcal, dar am terminat și lucrul imediat, iar cartofii prăjiți și curcanul sunt planificați seara
Cumpărături când ți-e foame? Este o idee bună? Cel puțin pentru mine merge greșit în principiu
Deci, pentru mine cei 1.300 sunt uneori prea mulți ^^ Am mâncat „doar” 1.000 de multă vreme și m-am obișnuit!?
Cânți la saxofon? Grozav! Odată am cântat la pian - cu două mâini. Dar asta a fost acum ceva timp
AW: max. 1340 kcal/zi
Da, de fapt mă cântăresc în fiecare zi, dar dacă nu arată atât de bine într-o zi, mă stresez și nu vreau asta.
Cred că te poți obișnui cu orice, iar în ultima vreme tocmai m-am obișnuit cu prea mult, am încetat să fumez și mâncarea îmi intră în gură singură
Da, cânt la saxofon de la 6 ani, în curând vom înregistra al 7-lea CD și vom merge în turneu în toamnă, dar din păcate trebuie să lucrez acolo
AW: max. 1340 kcal/zi
Pot să mă alătur și eu?
Mănânc întotdeauna 1500 kcal.:-)
AW: max. 1340 kcal/zi
Da, desigur, sunt încântat să vă văd aici cu noi
Nu sunt sigur încă dacă pot să mă descurc cu 1200, dacă am dubii, voi mânca și eu mai mult. Acesta este GU-ul tău?
AW: max. 1340 kcal/zi
Deci 1500 este rata mea metabolică bazală, oricum nu ar trebui să mănânci mai puțin.
1340 sunt rata metabolică bazală? mi se pare atât de puțin
AW: max. 1340 kcal/zi
Chiar vă numărați caloriile la 2 zecimale?
Addendum prima zi, miercuri, 08/12/09
În ceea ce privește cele 2 zecimale: computerul îmi arată că, de aceea le iau, nu există alt motiv pentru asta.
În ceea ce privește rata metabolică bazală: Foodplanner mi-a arătat 1340kcal, dar am citit deseori despre dietele de 1200kcal aici, cred că asta ar funcționa și pentru că diferența nu este atât de mare.
Deci, ieri am mâncat următoarele:
File de pește cu roșii 166
Legume 77,50
cu sos din brânză de vaci 52
Pâine 63
cu mortadela 24,50
Mini înghețată 51
Desert de budincă roșie și iaurt cu lapte degresat 97
face un total de 1167,18kcal
Dar apoi nu au mai fost, așa că voi mânca puțin mai mult la serviciu astăzi.
A doua zi, joi, 13 august 2009
Lapte în cafea 32
Pâine 63
Mortadela 24.5
Pâine 73.5
Răspândirea fructelor 10.2
Baruri Belight Muesli 85
bara de granola normală 107
Pâine 79.8
Răspândirea fructelor 10.2
Iaurt 47
Fulgi de porumb 73.2
Baruri Belight Muesli 85
face 690,40 kcal până în seara asta
Să vedem cât de bine mă descurc.
AW: max. 1340 kcal/zi
Așa că am luat deja micul dejun astăzi:
Pâine cu cârnați de ficat și un pahar de multi-spritzer - 280 Kcal.
Nu mai știu azi. sa vedem
AW: max. 1340 kcal/zi
Mâine
@ Simone: Cum a fost cumpărăturile ieri? Așa că ai putea să te reții în ciuda foamei tale?
Mănânci o mulțime de bare de granola.
@ColaCannabi: Doar 280 kcal? total?
AW: max. 1340 kcal/zi
@pietry: joa la micul dejun. bine nu?
AW: max. 1340 kcal/zi
Mărci, vă rog și de unde ați cumpărat ceva? Voi lua notițe
AW: max. 1340 kcal/zi
1 felie de pâine multigrain Harry (55 gr) - 128 Kcal.
10 gr Rama Balance - 37 Kcal
25 gr cârnați de ficat de pasăre gutfried - 61 Kcal
100 ml multi-suc - 53 Kcal
200 ml apă spumantă - 0 Kcal
Puteți obține lucruri oriunde. (kaisers, hit, real, rewe.)
iar cârnații de ficat sunt cu adevărat delicioși.
AW: max. 1340 kcal/zi
Ieri nu am fost la cumpărături, iubitul meu nu avea cheie, așa că a trebuit să-l aștept acasă și apoi a fost relativ târziu. O să merg la cumpărături azi.
Dar măcar să știți că 1200kcal sunt fezabile. Trebuia să mănânc destul de mult seara pentru a-mi obține punctele.
Imi plac foarte mult batoanele de cereale, am mancat cate 5 pe zi o perioada, pana acum nici nu mi s-a parut prea monoton, poate va veni.
AW: max. 1340 kcal/zi
1 felie de pâine multigrain Harry (55 gr) - 128 Kcal.
10 grame de Rama Balance - 37 Kcal
25 gr cârnați de ficat de pasăre gutfried - 61 Kcal
100 ml multi-suc - 53 Kcal
200 ml apă spumantă - 0 Kcal
Puteți obține lucruri oriunde. (kaisers, hit, real, rewe.)
iar cârnații de ficat sunt cu adevărat delicioși.
Ah, iată-te. felie mică de pâine Dar serios, cereale integrale și rama și tot ce nu-mi plac. cu excepția rolurilor de campion mondial. Voi lua cârnați de ficat de pasăre data viitoare când voi face cumpărături - mulțumesc pentru bacșiș! Sucul multiplu este destul de normal sau ușor?
@ Simone: Dar chiar te umple? Sau este o „delectare”? Întotdeauna mă simt mai flămând după aceste lucruri decât înainte!?
AW: max. 1340 kcal/zi
Deci, când eram încă fumător, asta nu era o problemă, eram plin mult mai repede, dar în acest moment îmi consum repede mâncarea pe care o iau la muncă și trebuie să mor de foame pentru ea.
Nici eu nu știu, ca fumător a fost cu adevărat mai ușor
AW: max. 1340 kcal/zi
Deci, când eram încă fumător, asta nu era o problemă, eram plin mult mai repede, dar în acest moment îmi consum repede mâncarea pe care o iau la muncă și trebuie să mor de foame pentru ea.
Nici eu nu știu, ca fumător a fost cu adevărat mai ușor
Nu spune asta . Vreau/mă opresc din septembrie după vacanță!?
Așa că sunt și pentru o zi de cântărire. Nu-mi pasă care, mă alătur majorității.
Sper să se îmbunătățească în sfârșit săptămâna viitoare, să am vacanță, cu siguranță voi avea mai mult timp pentru sport
Bună fetelor (... nu sunt băieți aici, sunt acolo.)
Vreau să particip și eu
Cred că ziua de cântărire VINERI este grozavă, ca înainte de weekend
Am văzut că scrii în ceea ce mănânci. Înregistrați-vă pe www.fddb.de, acolo puteți, dacă îl activați, să vă uitați unul la celălalt „jurnale nutriționale”. De asemenea, calculează toate caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Așa că sunt încântat să am mereu totul dintr-o privire. Da, și este gratuit !
Pentru mine: bnn 28 de ani și 96,9 kg greutate (în această dimineață)
Am deja zece diete în spate și acum încearcă să numere kcal (nu costă nimic) și să faci mișcare de 3 ori pe săptămână. Încercați să respectați 1300 KCal pe zi. Am ajuns la punctul în care Îmi doresc cu adevărat să slăbesc! Nu mai vreau să fiu grasă !
Deci, sunt inclus .
Bună fetelor (... nu sunt băieți aici, sunt acolo.)
Vreau să particip și eu
Cred că ziua de cântărire VINERI este grozavă, ca înainte de weekend
Am văzut că scrii în ceea ce mănânci. Înregistrați-vă pe www.fddb.de, acolo puteți, când îl activați, să vă uitați unul la celălalt „jurnale nutriționale”. De asemenea, numără toate caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Așa că sunt încântat să am mereu totul dintr-o privire. Da, și este gratuit !
Pentru mine: bnn 28 de ani și 96,9 kg greutate (în această dimineață)
Am avut deja zece diete în spate și acum încerc să număr kcal (nu costă nimic) și să fac exerciții de 3 ori pe săptămână. Încercați să respectați 1300 KCal pe zi. Am ajuns la punctul în care Îmi doresc cu adevărat să slăbesc! Nu mai vreau să fiu grasă !
Deci, sunt inclus .
bună
așa că aș fi foarte fericit să particip
Am 1,63 și în prezent cântăresc 72 de kilograme
Aș vrea să cobor la 60 de kilograme și încerc de ceva timp cu contoare de calorii, dar nu prea funcționează
Deci sunt deja la fddb:-)))
@ ColaCannabi: da, tocmai te-am găsit la Fddb și te-am adăugat ca prieten. Nu cred că are sens cu prietenii, nu-i așa? Dar este amuzant. Apropo, mă numesc „Bree”. Așadar, nu vă mirați.
Bună și bunvenit!
De ce nu funcționează? Continuă să calculezi greșit? Doar distracție. Unde este?
Am mâncat weekendul, pur și simplu nu aveam chef să fiu atent la tot.
Pentru asta am câștigat și 2 kilograme, dar sunt doar temporare și poimâine au dispărut din nou.
Așadar, astăzi cu o vigoare reînnoită.
Mi-ar plăcea să mă alătur și eu. este încă posibil?
Îmi număr caloriile de trei săptămâni. Am pierdut aproximativ 1 kilogram până acum și am o greutate de 61. Greutatea mea țintă este de 54 kg.
Consum în jur de 1500 kcal pe zi. dar din moment ce îmi place foarte mult să mănânc, uneori devine puțin mai mult.
dar sper să devin puțin mai disciplinat oprindu-mă la grup.
Aș dori să întreb cu atenție dacă mai pot participa?
În ceea ce privește greutatea, sunt aproape la fel ca Simone.
Trebuie să mănânc 1365 de kilograme pe zi, astfel încât să ajung în cele din urmă la 55 kg.
Momentan (bine ok, sâmbătă) sunt la 69,7 kg.
Și eu m-am cântărit sâmbătă. În momentul de față îl prefer în fiecare zi. Asta creează mai multă frustrare pentru mine.
De altfel, sunt și cu Fddb sub acest nume.
Mulțumesc din nou lui Cola pentru pontul cu Fddb. Este cu adevărat grozav.
Edit: Oh, am început să număr pe 7 august 2009.
Bine ați venit la toți noii veniți.
Îmi pare rău, dragii mei, am ieșit, aici devine foarte aglomerat. cu toții încă pierdeți în greutate cu succes .
ce îți iei în timpul zilei?
faci micul dejun? ai mese regulate/ore de consum? sau mănânci (ca mine) când îți este foame?
Nu am atât de multe dimineața în afară de cafea - uneori o pâine cu ea. După-amiaza sau seara este adesea ceva cald de mâncat. ca cartofii cu legume și pui. sau ceva de genul ăsta. de asemenea, ca salata. bine și între timp iau niște fructe delicioase. uneori prea ciocolată în zilele slabe .
și cum arată cu tine?
Acum m-am uitat în jurul forumului și grupul dvs. ar fi cel mai bun pentru mine. Am văzut că sunteți deja foarte mulți, dar aș vrea să mă alătur pentru a face schimb de experiențe și sfaturi.
După pierderea cu succes de 4 kg, am fost în vacanță cu iubitul meu câteva zile și, din păcate, nu am rezistat nimic. JOJO își trimite salutările. Acum totul începe din nou, dar vreau să mă întorc în pantalonii pe care i-am cumpărat acum 2 săptămâni.
Sunt și eu afară. multă baftă!