Yoga și relaxare Yoga în lecții de grup

lecții

  • începe
  • Masaj Esalen
  • yoga
  • Suport psihologic
  • Informații
  • despre mine

De ce de fapt yoga?

Am venit la yoga printr-o situație de viață personală. Yoga m-a ajutat să nu pierd pământul de sub picioare, să simt mai puternic credința în binele și iubirea în viață și să mă simt mai intens. De atunci trăiesc mult mai conștient, sunt din ce în ce mai conștient de momentul prezent și de darurile prețioase din viața de zi cu zi. Cu siguranță nu întotdeauna - dar din ce în ce mai des. Drept urmare, am devenit mai relaxat și trăiesc mai mult în mijlocul meu. Aș dori să împărtășesc această experiență minunată cu mulți oameni și sunt încântat că primesc acest feedback de la mulți dintre participanții mei.

Yoga și relaxare în orele de grup

Cursurile mele vizează găsirea unui echilibru cu stresul perceput subiectiv și tensiunea stresantă. Yoga funcționează atât la nivel fizic (muscular-vegetativ), cât și psihologic (gânduri, sentimente, dispoziții). Accentul se pune aici asupra mișcărilor calme, unele dintre ele curgând unul în altul, percepția corpului iubitoare și reglarea respirației orientată spre atenție. Unitatea este completată de o relaxare profundă intensă.

Cursul este structurat în așa fel încât toată lumea să poată participa indiferent de vârstă și nivel de fitness.

Yoga în acompaniament individual

Însoțirea individuală oferă spațiu pentru dezvoltarea unei practici individuale de yoga, care se bazează pe nevoile și posibilitățile persoanei respective. Obiectivele personale sunt definite într-o discuție inițială și formează astfel cadrul pentru propria practică de yoga acasă sau la birou. Desigur, o adaptare la schimbarea nevoilor sau obiectivelor este posibilă în orice moment.

Obiectivele menționate frecvent sunt:

  • Reducerea simptomelor legate de stres
  • Construind flexibilitate și forță
  • Ajutați cu simptome fizice, cum ar fi Probleme la spate, genunchi, șold și umeri
  • Reducerea tensiunii și a durerii - adesea dureri de spate
  • Profilaxia burnoutului
  • Reducerea simptomelor tinitusului
  • Activarea puterilor de autovindecare
  • Dezvoltă calmul și seninătatea
  • Promovarea gândirii pozitive - reducerea depresiei și anxietății
  • Armonizarea tensiunii arteriale
  • Reducerea greutății

Primul interviu durează aproximativ 90 de minute. Vă clarificăm împreună dorințele și nevoile, discutăm cerințele fizice și eventualele reclamații. Așa stabilim direcția pentru practică.

În cea de-a doua sesiune, se dezvoltă o primă practică și se face ușor de înțeles. Acum puteți practica independent acasă sau la serviciu. În sesiunile următoare, practica yoga este întotdeauna reflectată și dezvoltată în continuare.

Din experiență ofer sesiunile individuale într-un pachet de cel puțin trei sesiuni. Acestea se extind pe o perioadă de aproximativ trei luni.

Alte sesiuni individuale pentru dezvoltarea individuală a propriei practici de yoga pot fi apoi rezervate în orice moment.

Însoțirea individuală de yoga se consideră o măsură complementară pozitivă de susținere și nu înlocuiește tratamentul medical sau terapia.

Practicați moderat, dar în mod regulat - asta ne va ajuta să mergem mai departe. După Mark Whitell

Programări prin acord individual.

Yoga și relaxare pentru femeile cu cancer

Lecții unu la unu

Yoga ghidată conștient creează un echilibru cu stresul perceput subiectiv și tensionarea în timpul și după cancer.

Prin tehnici de relaxare și respirație vizate care au un efect calmant asupra sistemului nostru corp-suflet, precum și prin tehnici simple de meditație, vă veți găsi drumul înapoi în suflet și corp și veți activa puterile de auto-vindecare din interior.

Deoarece: cancerul vine de obicei în viață brusc și îl transformă din exterior. Subiecte precum viața de zi cu zi, viața, crearea speranței, a fi în momentul respectiv, a da drumul,. primiți un statut nou. În acest timp este deosebit de important să vă consolidați puterea și încrederea în sine.

Cu yoga ca însoțitor de susținere, veți face

  • percepe conștient momentul
  • Extindeți-vă conștientizarea
  • experimentați pacea interioară și seninătatea
  • Activați energia vieții și faceți-o curge
  • Activează puteri de auto-vindecare
  • Consolidați forța interioară și încrederea în sine

După consultarea medicului curant, yoga poate fi inițiată paralel cu chimioterapia și/sau radioterapia.

Dacă sunteți interesat, vă rugăm să mă contactați telefonic: 0152 343 08 232

Yoga și relaxare pentru persoanele cu cancer

Grup mic - noul curs începe pe 2 septembrie 2019

Într-un mediu protejat de maximum opt persoane, practicăm yoga atentă, cu accent pe echilibrarea mișcărilor, calmarea respirației, întâlnirea iubitoare cu sine și elemente de meditație.

În practica mea, abordez diferitele nevoi și tipuri de cancer ale participanților în mod individual. Există, de asemenea, suficient spațiu pentru un schimb reciproc de informații și experiențe.

Înregistrarea are loc prin intermediul Societății de Cancer din Saxonia Inferioară. Cursul se desfășoară în clădirea principală a Societății de Cancer din Saxonia Inferioară pe Königstrasse din Hanovra:

Societatea de Cancer din Saxonia Inferioară.

Koenigstrasse 27, 30175 Hanovra

Weekend de yoga pe Marea Baltică

Un weekend de yoga și relaxare pe Marea Baltică

De la 07 la. 9 februarie 2021 ne vom putea bucura de un weekend cu yoga, relaxare, meditație, plimbări suflate de vânt lângă mare, pace, mâncare delicioasă și întâlniri confortabile cu cei dragi din nou în satul romantic Haffkrug, care este situat direct pe Marea Baltică.

Cazarea noastră „Haus am Meer” se află pe primul rând, astfel încât să putem privi direct la mare din camera de yoga. Numărul de participanți este limitat la 12 persoane - casa este rezervată exclusiv pentru noi. Gustul este răsfățat de o mâncare vegetariană delicioasă.

Gimnastica doamne-seniori cu acompaniament de pian live

Cu elemente din yoga

Această ofertă aproape unică în orașul Hanovra se adresează tuturor femeilor în vârstă de 70 de ani care se simt în formă. (cel mai vechi participant al nostru este 93), cărora le place să fie activi. Purtat prin stimularea sau relaxarea muzicii de pian, antrenezi flexibilitate și forță, antrenezi echilibrul, coordonarea și abilitățile de memorie, ai un efect pozitiv asupra conservării substanței osoase și poți menține distracția de a fi împreună. Secvențele de yoga inserate vă ajută să fiți mai flexibili și să conduceți la calm interior și echilibru.

Toate exercițiile au loc în mișcare și în picioare și, dacă este necesar, pe scaun. Restricții de mișcare precum Merg în articulații artificiale individual, astfel încât fiecare participant să poată contribui în funcție de gradul lor de capacitate.

În fiecare marți după-amiază de la 16:00 la 16:50 ne antrenăm în sala de sport IGS Südstadt, Altenbekener Damm 20, 30173 Hanovra.