Yoga, tovarășul meu de slăbire - Yoga Journal France
De Anaïs Joseph
Știință, practică empirică, texte sacre ... Totul sugerează că yoga, prin mecanismele fizice și psihice implementate în timpul posturilor, este un aliat puternic atunci când vrei să slăbești. Investigație și demonstrație.
Într-o carte publicată anul trecut, fostul model Tara Stiles, urmat de mii de adepți Instagram, le-a promis cititorilor că vor deveni slabi, zen și sexy prin yoga. Așa cum se întâmplă adesea, secvențele de slăbire oferite s-au concentrat în principal pe torsiunile bustului sau ale scândurilor. Primele stimulează digestia și „desfundă” abdomenul, iar cele din urmă întăresc și tonifică mușchii abdominali. Mai mult decât o pierdere în greutate reală, aceste exerciții ajută la conferirea unei siluete mai tonifiate, mai puțin relaxate.
Dar nimic nu funcționează fără o bună aliniere, potrivit lui André Rivoire, antrenor Iyengar recunoscut pentru marea sa practică și experiență. „Când corpul este aliniat corect, canalele de energie se deschid și elimină toate dezechilibrele fizice, indiferent dacă sunt legate de exces sau de goliciune. Dacă canalele sunt îndreptate, energia circulă și previne stagnarea favorabilă creșterii în greutate. De fapt, potrivit Iyengar, dacă faceți toate posturile în picioare cu o aliniere perfectă, practica devine la fel de intensă ca un maraton. "