Yoga, un ajutor pentru calmarea simptomelor sindromului premenstrual Femme Today MAG

Femeile cu sindrom premenstrual pot găsi ușurare față de ele dureri și schimbările lor de dispoziție, principalele simptome ale acestei afecțiuni apar în timpul menstruației, folosind yoga.

pentru

Se spune că yoga îmbunătățește toleranța oamenilor la stres și crampe

Într-adevăr, un articol publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară descrie rezultatele unei analize științifice a 15 studii. Acesta din urmă, concentrându-se pe yoga și tulburările menstruale comune, a dezvăluit că întinderi din această practică ar putea ajuta de fapt persoanele care suferă de acest sindrom. Se crede că exercițiile și tehnicile de respirație aduc schimbări la nivelul creierului care îmbunătățesc toleranța oamenilor la stres și crampe.

De asemenea, cercetătorii au descoperit că yoga a modificat nivelul hormonilor din corp, ceea ce ar putea afecta perioada femeii. Studiile anterioare au arătat deja că yoga reduce nivelul dehormon stres, cortizol și ar limita răspunsurile inflamatorii în organism, ceea ce ar permite femeilor să tolereze mai bine durerea.