Yogging, balet corporal și girotonic noile sporturi la
Conceptul ? Această yoga dinamică, propusă de Jennifer Aknin (directorul La Parisienne, rasa 100% feminină) este o activitate sportivă complementară, perfectă pentru facilitarea recuperării musculare și respiratorii a joggerilor. De asemenea, este un început bun să slăbiți articulațiile celor cărora le este frică de cusăturile laterale. sau să nu poată merge la distanță.
Tehnica ? Picioarele goale ancorate ferm de pământ, începem prin a expira. Concentrați pe suporturile sale într-o mișcare imperceptibilă a pendulului, uităm de exterior ... Dar nici o chestiune de a adormi: înlănțuim „salutările soarelui”: mâinile încleștate, ridicăm brațele, apoi ne aplecăm capul și ne aruncăm în jos. Genunchiul drept îndoit la sol, întindem piciorul stâng înapoi, apoi dreapta ridicând brațele și pelvisul astfel încât acestea să fie întinse. Punem repede genunchii pe pământ și bărbierim pământul pieptului (bine, dacă putem) înainte de a ne îndrepta și de a ne întinde ca un V inversat, în timp ce ridicăm fesele în sus, cu brațele întinse ... Și ne întoarcem la punctul de plecare.
Pentru cine ? Nu trebuie să fii o liana pentru a găsi acolo o adevărată plăcere; chiar și cei care se simt rigid peste tot pot practica acest sport.
+ Sănătatea ? Ideal pentru respirație, jogging-ul relaxează și, mai presus de toate, întărește articulațiile brațelor, umerilor, gleznelor și perineului, adesea abuzate atunci când alergi sau când îți bifezi sesiunea abdominală !
Unde să o practici ? Espace Weleda, 10 avenue Franklin D. Roosevelt Paris 8th.
Conceptul ? Proiectat de Tatiana Gerassimato, dansatoare de balet, Body ballet este un set de exerciții inspirate și simplificate de dansul de balet. Acesta își propune să consolideze mușchii adânci, lucrând cu un băț și pe sol, împreună cu o metodă foarte specială de întindere.
Tehnica ? Antrenamentul începe cu o asimilare a elementelor de bază ale dansului clasic: noțiuni specifice, plasare, poziții ale brațelor, picioarelor, capului ... Chiar dacă exercițiile sunt facilitate în acest curs, ele rămân grațioase. Datorită unui stick adaptat, anumite mișcări sunt reproduse într-un mod simplificat. Exercițiile de podea tonifică și întăresc mușchii exteriori și interiori; și rezultă că se încălzește sever pentru coapse, viței, abdomene și brațe !