Ysn-Jp cum să preparați semințele de păsări pentru pierderea în greutate

Henry Lester
0
994
46

Mulți oameni au început să consume semințe de păsări pentru a slăbi. Deși am presupus cândva că acest ingredient este doar semințe de păsări, astăzi este cunoscut pentru proprietățile sale interesante pentru sănătatea umană.

Această mică sămânță, care provine de la planta Phalaris canariensis, se caracterizează printr-un conținut ridicat de enzime și aminoacizi ajută la îmbunătățirea funcțiilor multor dintre sistemele majore ale corpului.

De fapt, semințele de păsări sunt un aliat excelent pentru stimularea îndepărtării depozitelor de grăsime și colesterol Nutrientii tai ajuta la îmbunătățirea cheltuielilor de energie ale organismului pentru a preveni tulburările metabolice precum diabetul.

Acolo din ce în ce mai interesați să-l adauge la dieta lor, Nu doar cu scopul de a pierde în greutate, ci cu intenția de a utiliza toți acești nutrienți benefici.

Ești interesat să consumi semințe de păsări pentru a slăbi? Iată cum să-l preparați, astfel încât să nu îl rupeți ca supliment alimentar. Incearca-l!

Beneficiile semințelor de păsări pentru pierderea în greutate

Există multe motive pentru care semințele de păsări sunt recomandate pentru pierderea în greutate. Deși unii subestimează puterea acestor semințe minuscule, acestea sunt o sursă importantă de substanțe nutritive esențiale care ajută funcțiile metabolice.

Datorită conținutului său de lipază și a altor enzime digestive, Acest aliment ajută la descompunerea celulelor adipoase din sânge. Consumul ajută la transportul lipidelor în celule pentru energie.
Conține o cantitate importantă de proteine vegetale recomandate pentru creșterea performanței atletice și a masei musculare.
Are proprietăți diuretice și de curățare care optimizează procesul de scăpare a fluidelor reținute și a toxinelor din organism.
Antioxidanții săi accelerează metabolismul celular și preveni deteriorarea țesuturilor prin crearea unei bariere împotriva radicalilor liberi din mediu.
Este o sursă de fibre care pe lângă îmbunătățirea digestiei, prelungește senzația de sațietate și scade nivelul colesterolului.
Îmbunătățește circulația sângelui și minimizează prezența celulitei și a varicelor.

De asemenea, citiți: Cum să preparați laptele de pasăre și care sunt beneficiile acestuia?

Valorile nutriționale ale semințelor de păsări

Nutrienții conținuți în semințele de păsări sunt ideale pentru a completa un plan de nutriție echilibrat. Este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut de potasiu mai mare decât cel al bananelor.

O jumătate de ceașcă de semințe de păsări (112 g) oferă corpului:

831 mg de potasiu
236 mg calciu
431 mg magneziu
112 mg acid folic

În plus, fiecare 100 de grame de semințe conține:

8 g carbohidrați
13 g proteine
2 g de grăsime

Cum se pregătește semințele de păsări pentru slăbit?

Semințele de păsări au mulți nutrienți în starea lor uscată; dar, Când sunt plasate în apă, încep o serie de procese chimice și cresc conținutul lor de fibre, celuloză și proteine de mare valoare biologică.

Din această cauză, dacă scopul este să slăbești, Cel mai bun lucru de făcut este să pregătiți o rețetă pentru laptele de pasăre. Este o băutură cu conținut scăzut de calorii pe care o putem adăuga cu ușurință la dieta noastră, deoarece are un gust ușor și plăcut.

ingrediente

pregătire

Puneți semințele semințelor de păsări într-o ceașcă de apă și înmuiați toată noaptea.
A doua zi, scoateți apa rămasă și adăugați semințele înmuiate în blender împreună cu restul de apă.
Loveste o clipa, până când obțineți un lapte vegetal omogen.
Se strecoară cu o sită subțire și se aruncă deșeurile.

Modul de consum

Bea-l o cană cu lapte sobru de pasăre.
Se întinde laptele rămas pentru încă 2 sau 3 porții pe zi.

Vezi și: Pierderea în greutate cu lapte de pasăre

Ce fel de sămânță de pasăre ar trebui să folosim?

Este foarte important să învățați cum să distingeți semințele conservate de semințele de pasăre. Deși proprietățile lor nutriționale sunt similare, Semințele de pui conțin o substanță numită silice care poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Tipurile de semințe recomandate pentru toate furajele pentru păsări sunt cele cu aspect „fără silicon”. Le puteți găsi în magazinele ieftine de produse naturiste și în supermarketuri.

Atenţie! Fibra de silice este foarte mică și uneori este dificil de văzut cu ochiul liber. Asigurați-vă că evitați semințele de păsări pe care le conține Consumul său poate deteriora mucoasa digestivă.

Sunteți gata să preparați această băutură din semințe de păsări pentru slăbit? Dacă nu l-ați inclus deja în dieta dvs., încercați această rețetă pentru a dovedi cât de util este pentru dvs.!

Apa din semințe de păsări și scorțișoară, un mijloc de curățare a arterelor

Nimeni nu a comentat încă acest articol.