Yum-Ô-fruit, noul meu prieten
29 septembrie 2012, Scris de ecureuilbleu Postat în #Cooking
Am descoperit acest fruct miam-ô sau MOM pe Fémina, suplimentul Southwest Sunday.
Este un amestec culinar care trebuie luat la micul dejun sau chiar la prânz sau cină.
Preparatul este simplu, dar necesită o serie de ingrediente:
zdrobeste o jumatate de banana cu 2 linguri de ulei de rapita. Apoi adăugați două linguri de semințe de in și de susan zdrobite anterior, o lingură dintr-un amestec de trei semințe de ulei la alegere (nuci, migdale, alune). în bucăți.
Dacă alegeți să vă bucurați de acest fruct miam-ô dimineața, nu luați nimic cu el: fără cafea, fără suc de fructe, fără lapte sau lapte. Posibil un ceai din plante sau un ceai fără zahăr.
Este foarte important să mestecați bine și să mâncați încet: ar trebui să luați cel puțin 30 de minute.
Potrivit jurnalistului care a scris articolul, Ingrid Haberfeld, această MAMĂ protejează inima (prin scăderea colesterolului), energizează creierul (datorită acizilor grași), ajută la umplerea cu antioxidanți (datorită fructelor crude, cu fructe oleaginoase și ulei de rapiță) ), favorizează slăbirea (prin blocarea stomacului și evitarea poftelor), conferă un ten piersic (datorită fructelor crude, semințelor de in și uleiului de rapiță).
Neavând semințe de in, am luat semințe de susan. Cele trei fructe ale mele: o piersică, două prune și o mango. Uleiul meu: ulei de nucă pentru că nu aveam ulei de rapiță. A fost delicios, dar chiar mestecând cât mai încet, am mâncat acest fruct Miam-ô în 10 minute.
Chatdesîles 29.12.2013 13:07
Oh! dar mi se pare că îmi va fi greu să pun ulei cu banana. sună ciudat. in rest da, nici o problema !
ecureuilbleu 29.12.2013 16:14
Nu folosesc ulei. Sărutări
Oceanic 07/11/2012 20:45
Sfatul a fost să mănânci bine pentru a rămâne în formă. Citeam beneficiile ghimbirului! Am adus câteva din Hong Kong !
ecureuilbleu 11/11/2012 13:11
Îmi pregătesc un miam-o-fruits sâmbătă și duminică. Este un prilej bun pentru a mânca fructe. Sărutări
Oceanic 05/11/2012 16:41
Tocmai am primit acest sfat de la un prieten și uitându-mă puțin mai mult am dat peste articolul tău. Este acesta un semn.
ecureuilbleu 11/07/2012 20:42
Bună seara Jacqueline. Este foarte bun, dar nu are niciun efect asupra kilogramelor mele. Sărutări
Isa Lise 05/10/2012 14:26
Hmmm. Nu voi gusta totul (nu-mi plac semințele de in), dar în ciuda/datorită simplității sale, această rețetă este foarte delicioasă!:)
fanfan 10.02.2012 14:30
o rețetă pentru a păstra așa!
Ne veți spune dacă simțiți beneficiile ?
Marie 10.01.2012 23:45
Frumos, da, oh, fructe ... proaspete . Aș vrea . când eram adolescent, pregăteam muesli seara pentru dimineață cu fulgi de ovăz, migdale măcinate, zahăr, alune și
dimineata am rapai un mar si cateva picaturi de lamaie . mi-a placut . am incercat din nou si sunt mai fan! noi schimbăm ! sărutări
ecureuilbleu 10/05/2012 19:26
Eu nu mă schimbă prea mult. Am cereale neindulcite cu tărâțe de ovăz și iaurt în fiecare dimineață. Sărutări
Maous Artist Defying the Olibrius (c) 01/10/2012 18:30
Sunt de acord cu principiul, dar prin înlocuirea uleiului cu iaurt, deoarece unde este calciu. Pe de altă parte, semințele de in sunt foarte bune pentru întregul tranzit și pentru stomac
tencuială (apoi zdrobită și care trebuie luată după ce lăsați semințele să se macereze în apă timp de o jumătate de zi)
Oricum, este micul meu dejun zilnic. Nu mănânc pâine (evit mult glutenul).
Ești la dietă ?
Cu respect, Maous
ecureuilbleu 10/05/2012 19:20
Nu, nu prea tin dieta. Am dat peste acest articol din întâmplare și mi-a plăcut numele și rețeta. Prietenii
Aude Terrienne: 0059: 30/09/2012 19:04
Spuneți, pare foarte mult timp de pregătit și foarte. uleios
Chantal 30.09.2012 18:08
Mi se pare foarte apetisant acest fel de mâncare "Miam-ô-Fructe"!