Z sănătos; hne - mestecând împotriva cariilor dentare - Stiftung Warentest
Cereale integrale, gumă de mestecat, legume crude și ceai - dacă puneți alimentele potrivite în meniul dvs., veți păstra dinți stabili și sănătoși.
Ia o mușcătură tare
Cei care ciugulesc morcovi sau cohlrabi crudi și mănâncă mere oferă organismului vitamine și fibre. Și, de asemenea, oferă dinților multe de făcut. Acesta este un lucru bun: mestecarea puternică stabilizează substanța osoasă și structurile de susținere a dinților și masează gingiile. În același timp, fibrele vegetale frecează suprafețele dinților și le curăță. Pâinea integrală este, de asemenea, bună pentru asta. O mușcătură în mere întregi este mai bună decât lingura de mere, deoarece mestecarea determină, de asemenea, să curgă multă salivă, care neutralizează fructele dăunătoare și acizii citrici - ca și în fructe. Cei care mestecă gumă intens își întăresc și dinții și încurajează salivația. Dar trebuie să fie fără zahăr.
Mănâncă brânză
Fie că este vorba de brânză Edam, Camembert sau de capră - cine mănâncă brânză, răspândește un strat lipicios de proteine și grăsimi în gură care se lipesc de dinți pentru o lungă perioadă de timp și păstrează acizii departe. La fel ca majoritatea produselor lactate, brânza este, de asemenea, bogată în calciu și fosfat. Aceste minerale pot repara cele mai mici deteriorări acide ale smalțului dinților. Iaurtul și unele tipuri de brânză conțin, de asemenea, culturi bacteriene care luptă împotriva cariilor dentare.
Stocați-vă cu fluor
Fluorul îmbunătățește, de asemenea, remineralizarea și face dinții mai rezistenți la acizi. O sursă importantă este sarea de masă îmbogățită cu fluor. Cea mai importantă este pasta de dinți cu fluor. Test pastă de dinți: Aronal cu puncte slabe (test 11/06).
a bea ceai
Fluorurile din ceaiul verde și negru sunt de asemenea utile, la fel ca și catehinele (testați ceaiul verde din testul 07/06). Se spune că aceste taninuri au un efect benefic asupra anumitor bacterii. Băuturile care conțin zahăr, pe de altă parte, oferă hrană pentru bacteriile cariilor. Acidul ca sifonul atacă smalțul dinților. Apa este ideală. Dacă este aspirat continuu din sticle, diluează saliva de protecție din gură.
Nu vă spălați dinții decât după o jumătate de oră după ce ați consumat lucruri acide precum fructe, suc, sifon. Înainte de aceasta, periajul deteriorează smalțul dinților, care este atacat de acizi. Brânza scurtează timpul de așteptare.