Zac Efron își dezvăluie secretul de fitness GQ Germany
A trecut mult timp de când Zac Efron nu și-a dat seama în „High School Musical” cu o coafură memorială Justin Bieber: acum își arată latura sportivă în filme precum „Baywatch” sau „The Greatest Showman”. Dar în spatele corpului oțel se află nu numai antrenamentele dure, ci și o formă foarte specială de nutriție. Care este? Acum a dezvăluit asta.
Lui Zac Efron îi place să arate frumosul pe marele ecran, dar în privat, tânărul de 30 de ani se luptă deja cu semne de oboseală. El a spus recent revistei americane „Teen Vogue”: „La fel ca toți ceilalți, mă trezesc dimineața, mă uit în oglindă și văd petele mele, cercurile întunecate și mă gândesc:„ O, omule, chiar sunt la zi? vechi?' În ultima vreme am căutat un remediu intern pentru simptomele externe. "
Soluția: o dietă vegană
Actorul pare să fi descoperit și asta: "Am experimentat veganismul. A schimbat întregul mod în care funcționează corpul meu: metabolismul meu, modul în care corpul meu convertește mâncarea în energie, modul în care dorm. A fost genial și foarte util pentru programul meu de exerciții". spune Zac Efron.
Asta înseamnă: niciun produs de origine animală nu ajunge pe farfuria vedetei. Carnea, peștele, ouăle, produsele lactate și chiar mierea sunt tabu. Într-un interviu acordat „Vogue” în august 2017, el a spus că îi place să mănânce migdale, spanac sau broccoli atunci când este afară. Untul de arahide și untul de caju de casă sunt, de asemenea, printre preferatele sale din toate timpurile. Zac Efron poate folosi cu siguranță furnizori buni de energie în acest moment, după ce filmările pentru „Extremely Wicked, Shockingly Evil and Vile” sunt în prezent în plină desfășurare cu el în rolul criminalului în serie Ted Bundy.
Străbunicul său este marele său model
Pe lângă strategia nutrițională corectă, Zac Efron se bazează și pe exerciții fizice. Pentru rolul său din „Baywatch”, el și-a redus grăsimea corporală la cinci procente în decurs de douăsprezece săptămâni. El nu s-a bazat pe un plan de antrenament specific, ci pe varietate, așa cum a dezvăluit antrenorul său Patrick Murphy „Men's Fitness”. Pe lângă drumeții și ciclism, au fost incluse în program unități de antrenament de forță și circuite.
"Practic, la 50, 60 sau 70 de ani vreau să pot face exact ceea ce pot face astăzi. La fel ca străbunicul meu, care schiază și înoată încă 20-30 de tururi în fiecare dimineață - cu un singur plămân", se entuziasmează Zac Efron „Teen Vogue”.