Zahăr; gratuit; Experienţă; ProductsRecipes »Forum - Kleiderkreisel

Deoarece m-a scos complet din șosete, a trebuit să-mi reduc consumul de zahăr (chiar eram dependent), deoarece sănătatea mea nu mai era deloc bună.
Nu am crezut niciodată în „discuția” despre cât de rău (mai ales) „zahărul industrial” ar putea fi de fapt.
Dar când mi-am schimbat dieta, m-am simțit brusc mai bine!
S-au schimbat multe - din punct de vedere al sănătății, dar și mai ales al papilelor gustative!
Dintr-o dată am reușit să gust condimente într-un mod complet diferit și m-am simțit ca ceva nou!
Asta a fost acum 9 luni.

Cine a avut și experiențe bune? Mai există rețete și produse delicioase fără (puțin) zahăr?
Am colectat deja destul de mult și am angajat întotdeauna altele noi.

Aștept cu nerăbdare feedback!

Urmăresc aici. ma intereseaza.

Ohh, firul vine imediat, am decis să renunț la zahărul industrial în perioada de post sau să restricționez considerabil consumul. Sunt curios ce va crede corpul meu despre asta.

Inimă

bună
Renunț la tot zahărul de aproape 5 luni. Excepțiile pentru mine sunt fructoza din fructe și lactoza din produsele lactate. Deci, nu mănânc dulciuri, prăjituri etc. și nici alimente normale care au adăugat zahăr (multe tipuri de pâine, sucuri). Sună foarte greu, dar mă descurc minunat! Pielea mea a ieșit grozav, nu mai am o depresie la prânz și simțul gustului s-a schimbat 100%. Chiar și laptele normal acum are un gust dulce pentru mine, așa că nu-mi este greu să mă descurc fără multe alimente (pur și simplu nu-mi mai plac). Primele zile au fost grele, dar cu siguranță a meritat pentru mine. Îl pot recomanda tuturor.

Faceți același lucru și mâncați zahăr redus/gratuit de aproximativ 3 ani.
Uneori curățam un bar Milka, 2 rulouri Nutella și un pachet Toffifee într-o singură zi. Apoi am lăsat deoparte tot ce era zahăr de la o zi la alta din cauza oboselii constante și consecințele pot fi descrise ca fiind perfecte. Mai concentrată, papilele gustative s-au remarcat brusc, mai multă rezistență și pielea mea foarte problematică arăta de fapt ca celelalte fără machiaj. Din când în când mănânc tort sau un 🍪, dar nimic mai mult și niciodată. Am primit rețete de la grupul Facebook Projekt zuckerfrei

A trebuit să mă adaptez din cauza problemelor de sănătate și este uimitor ce poate face nutriția (dacă doriți să vi-l oferiți într-un mod distractiv, aruncați o privire la documentele de nutriție și exerciții din biblioteca media ndr).

Ca și în cazul altor dependențe/obiceiuri, nu puteți trece complet de la o zi la alta. Este un proces laborios, dar merită, pentru că dacă perseverezi suficient de mult, nu vei mai avea această dorință mai târziu!

Lucrurile dulci au fost complet înlocuite de fructe organice coapte de înaltă calitate (au și mai mult gust și aromă), când căldura a venit de la 1 la 3 linguri de sirop de arțar și, în loc de pâine, era chiapudding și fulgi de ovăz/ovăz peste noapte (există rețete grozave pe YouTube și doar cu pentru a duce la muncă/școală, ovăzul are și o dulceață naturală ușor plăcută) și tocănițe.

Acest lucru a mers destul de bine de la comutator, dar de fapt este încă prea zaharat, deși mai sănătos. De fapt, ar trebui să fii în mișcare timp de 6 săptămâni, cu un conținut de zahăr/carbohidrați complet scăzut și am avut nevoie de 3 încercări și mi-am dat seama cât de dependent de dulceață ești de fapt. Disponibil în picături la farmacie sau sub formă de spray pentru gură în magazinele naturiste. Dacă apuci asta pe limbă, dorința de zahăr este moartă.

Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!

@pipsi cu mine este similar - dar nu mă descurc complet. Dacă sunt invitat undeva sau cineva aduce ceva, voi mânca doar ceva.
Dar eram atât de dependentă, încât nici măcar nu mâncam cald sau micul dejun în ziua aceea.
Mergeam mereu cu dulciuri cu corpul meu mic și subțire.
Toți mă cunoșteau aici.
Dar apoi am ajuns la spital.
Am redus-o apoi foarte mult.
Nu cumpăr niciodată nimic dulce.
De asemenea, mă uit mereu la conținutul de zahăr.
Ceea ce se presupune că se numește „sănătos” are 23g zahăr la 100g/ml.
Foarte sănătos și chiar terifiant cât de mult este!
Ce s-a schimbat pentru mine? Imagine principală, somn (!), Gata cu tulburările H-Rhyt, gata cu epuizarea, părul mai puțin gras, creșterea părului și mai ales papilele gustative.
Brânza a fost doar brânză. Nici condimentele nu erau nimic. Acum sunt un foodie și mă bucur de tot ce încerc!
Mult acum este mult prea dulce.

Primele zile au fost dificile, dar asta a trecut foarte repede.

Acum două săptămâni am început autotestul - zahăr în fiecare zi până ieri (dar nu ca înainte, doar mai mult)
Iată. Lipsa de somn. Cosurile si tulburarile au revenit.
Dovadă acum în mod clar. Mi-a șocat partenerul!

Bună, am citit și eu aici. Sunt foarte dependent de zahăr și, așa cum este cu o dependență: interzic zahărul din dietă, pot face asta timp de o săptămână sau două și apoi ajung la tot ce pot. Până acum, am reușit să o fac fără zahăr doar mult timp (câteva săptămâni) când eram absolut distras, mai ales în vacanță, când nu eram acasă. Dar receptorii mei de gust nu s-au schimbat ca urmare, nu am putut găsi asta în mine. Iar ciocolata sau tortul au gustat la fel de bine după aceea. Cum te descurci în continuare? Din păcate, nu mă ajută să-mi spun în continuare cât de rău este pentru mine. Când vine bug-ul, voi arunca tot bunul simț peste bord. Din păcate, nu mă simt mai bine atât de repede în timp ce mă descurc, chiar trebuie să trec mult timp fără să consum zahăr, astfel încât să pot observa o schimbare și mi-e atât de greu! Are cineva vreun sfat pentru mine? Nu mai cumpăra nimic nu este, din păcate, o opțiune, deoarece nu trăiesc singur. iar la cumpărături ești tentat în fiecare colț. Ajutor.

@rebboss pentru mine a început abia după câteva săptămâni când am mâncat pentru prima oară ceva ce nu am gustat niciodată și apoi s-a stins ca niște artificii în palat 😅
La început am crezut că este o coincidență, dar apoi am cumpărat altceva și am mâncat asta și aia și apoi am observat că papilele mele gustative se schimbă foarte mult. Dulce a devenit brusc prea dulce. Îmi place totuși să mănânc dulciuri, dar nu așa cum obișnuiam și fără zahăr. Nici alte lucruri nu ar trebui să fie atât de bune, dar nu am deloc plângeri/efecte secundare.
Și prefer mult să mănânc brânză (nouă dependență 😄) decât dulciurile, de exemplu.
Brânză! În trecut nici nu l-am mâncat pe pâine și acum sunt aproape un profesionist în acest domeniu 😄😄😄

Așa este, poți să-ți umpli rapid brânza între branhii și să speri că dorința ta va fi din nou calmă. uneori funcționează de fapt

Aștept cu nerăbdare sentimentul că lucrurile dulci sunt prea dulci pentru mine.

Fără zahăr viu și fără grâu timp de 13 luni. Desigur, declanșează probleme de sănătate. De atunci aproape fără simptome. Pielea mea nu a fost niciodată mai bună. M-am ocupat și m-am informat despre nutriție în fiecare zi de-a lungul lunilor și am fost șocat de câte boli sunt cauzate doar de zahăr prea mare. Și că nu pot și nu vreau să cumpăr 80% din alimentele din supermarket. De asemenea, în viitor nu voi mai consuma nici o dulceață produsă industrial. Un efect secundar plăcut a fost, desigur, pierderea în greutate a Gr. 40 la dimensiune 36 Fir foarte interesant. Abonat. 😁👍

@rebboss care vine 👍🏼
După cum am spus mai înainte, eram atât de dependentă de zahăr încât eram cunoscută doar pentru dulciuri.
Coșul meu de gunoi la serviciu era plin de hârtie de bomboane în fiecare săptămână. Acasă două compartimente pline. Indiferent ce a fost. Numele meu era „Candygirl subțire” peste tot (subțire, pentru că am rămas/rămân mereu atât de subțire)

@jannrose reducerea zahărului la 80% (în cazul meu) a mers foarte mare.
Mulți nu știu cât de dăunător este. La început nici nu am vrut să cred.
Dar autotestul (sub supravegherea a două persoane) a fost cea mai bună dovadă. După aceea, a trebuit să creez firul!

Vreau să rămân fără zahăr (zahăr industrial) în timpul Postului Mare și asta va fi extrem de dificil. În ultimul timp, în special, au existat o mulțime de prăjituri, dulciuri și gogoși la locul de muncă. Din păcate, nu mai am disciplină când e în fața nasului. Nase. Sunt curios să văd dacă funcționează - sunt destul de devorat
Dar, mai presus de toate, sunt curios să văd ce se va schimba cu corpul/bunăstarea mea.

Știți cât de sănătoase/nesănătoase sunt alternativele? Deci Xucker și așa?

Am evitat zahărul o vreme din motive deja menționate, cum ar fi textura pielii, durerile articulare etc.
La produsele finite, 5% zahăr a fost maxim.
Nimic nu s-a schimbat grozav pentru mine. Prost. 😒
Lucrul cu tenul m-a enervat în special, deoarece pielea mea s-a speriat chiar și cu cea mai exemplară dietă.
Între timp mă răsfăț ocazional cu ceva dulce când îmi vine, dar nu mai mult de 2-3 zile pe săptămână.

@beex când vezi beneficiile, devine foarte ușor! 😊
Da, încerc să-l evit pe cât posibil pe cel industrial.

De altfel, vă pot recomanda tuturor iaurturi fără zahăr - iaurturi de soia.
Mega delicios!

@ostsachsenperle prima săptămână corpul și mintea ta nu se vor gândi prea mult la asta. Își scoate toate armele, astfel încât să-i poți da această energie rapidă. Așadar, fiți pregătiți pentru poftele alimentare și durerile de cap.

Poate îmi pot aduce prietenul la bord și suferința împreună poate ajuta

Acum citiți împreună cu anticiparea

Ce mănânci mai exact la micul dejun, prânz sau cină? Cum nu ajungi la lucruri dulci?

Anul trecut a trebuit să merg fără zahăr timp de 2 luni din motive de sănătate. În plus, fără fructe sau legume. Am avut o intoleranță la fructoză, dar nu a fost confirmată. Am avut migrene atât de rău timp de 4 zile, doar mi-am încrucișat ochii. Înainte de asta, am mâncat o cantitate enormă de zahăr în fiecare zi, sub toate formele imaginabile. Astăzi mănânc din nou mult zahăr, dar vreau să mă opresc. Ceea ce am observat masiv este că unele lucruri precum gemul au devenit mult prea dulci pentru mine. Am avut și mai multă energie după ce s-a terminat retragerea zahărului. Din moment ce nu beau cafea, primele zile au fost extrem de proaste și m-am gândit că voi adormi în picioare. Dar se îmbunătățește. Pielea mea nu s-a îmbunătățit, dar am slăbit.

@ bubbles1_11 micul dejun (mănânc un măr pentru digestie. De asemenea, ar trebui să fie foarte sănătos)

Iată câteva exemple.
Totul (aproape -> foarte puțin) fără zahăr și amestecat. Mănânc în același timp. Tot.
Și da mult 😅😄

Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!

---