Zahărul captează 3 alimente pentru îngrășare și alternativele lor
Există o pierdere - visul multor musli alternativi, care, în căutarea unei figuri subțiri, experimentează adesea cele mai dure diete. Desigur, câteva săptămâni cu niște castraveți te vor ajuta să slăbești câteva kilograme, dar după astfel de greve ale foamei, slăbitul începe adesea să te răsplătească pentru că suferi de chifle și ciocolată. Și, desigur, revine repede, repede.
În plus, astfel de „salturi” sunt foarte dăunătoare organismului în ansamblu și, în special, metabolismului. Alimentație adecvată pentru pierderea în greutate - aceasta nu este în niciun caz diete stricte și nu foamea episodică. Acesta este un anumit mod de viață cu respirație mortală. Și pentru a recâștiga armonia și a ajunge în cele din urmă la dimensiunea dorită, trebuie să vă regândiți obiceiurile și dieta odată pentru totdeauna. Cu toate acestea, este încurajator faptul că a mânca corect nu înseamnă a oferi alimente delicioase și un sentiment constant de foame. Dar există anumite reguli și cei care vor să slăbească ar trebui să știe despre ele.
Capcane pentru zahăr, prima: alternativă la muesli
Nu ca hrișca - mănâncă granola. Acestea sunt fabricate din fulgi de cereale integrale, astfel încât sunt bogate în fibre, ceea ce provoacă sațietate rapidă și îmbunătățește funcția intestinului. Uneori, semințele și fructele uscate sunt adăugate în nuci de granola, ceea ce le îmbunătățește gustul, dar adaugă calorii. Cu toate acestea, există astfel de variante gluten de fulgi de ovăz de musli este încă foarte util. Evitați micul dejun uscat, cu un conținut ridicat de zahăr, cu coloranți adăugați, arome, conservanți, fructe confiate - nu au nimic de-a face cu mâncarea sănătoasă. Pentru a slăbi ar trebui alternativă la cereale fi mâncat la micul dejun, turnând 5-6 linguri de fulgi uscați cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.
Capcane pentru zahăr, a doua: iaurt cu fructe
Iaurtul, fără îndoială, este unul dintre cele mai populare și populare dintre multele produse din lapte acru. Există o versiune conform căreia această băutură surprinzător de gustoasă și sănătoasă a fost inventată destul de întâmplător. Iar popoarele nomade antice sunt implicate în originile lor. Unul dintre cele mai importante alimente din viața acestor oameni a fost laptele, pentru transportul căruia au fost folosite vinuri speciale. În astfel de condiții, bacteriile și microorganismele au împins în mod constant din mediu în lapte, ceea ce, în condiții de caldură și agitare, a favorizat conversia naturală a laptelui în iaurt.
Trebuie remarcat faptul că numele „iaurt” este de origine turcă - în rusă este tradus literal prin „condensat”.
Mențiunea iaurtului a fost găsită în lucrările multor renumiți gânditori și istorici antici. În lucrarea sa intitulată „Istorie naturală” Pliniu cel Bătrân a descris o băutură foarte gustoasă și hrănitoare pe care scitii o produceau prin îngroșarea laptelui.
Cu toate acestea, există o altă versiune a originii iaurtului. Se spune că a fost pregătită pentru prima dată de reprezentanții bulgarilor, care au fost strămoșii bulgarilor moderni.
Capcane pentru zahăr, a treia: băuturi răcoritoare și energizante
Băuturile energizante sunt o invenție relativ recentă a omenirii. Deși componentele sale au fost folosite ca revigorante încă de pe vremea când invenția cutiilor de aluminiu a fost de secole medicamente pentru culturism au stat. Se pare că invenția centralelor electrice fulgi de vrajă Un panaceu pentru studenți în timpul sesiunii este, muncitorii din zilele ded-lin, care merg pe un record de fitness, șoferi obosiți și vizitatori la cluburile de noapte și oricine este foarte obosit, dar trebuie să fie în continuare în stare de vigilență și spirit . Am băut un pahar - și ai încetat să-ți mai muști nasul, dar poți oricând să te întorci.
Producătorii susțin că băuturile lor aduc beneficii numai efectelor secundare ale steroizilor anabolizanți și produc tot mai multe soiuri noi. Dacă totul este atât de roz, de ce au încercat parlamentarii să adopte o lege care restricționează răspândirea unei băuturi miraculoase? Să aflăm.
cofeină. Conține toată „energia” fără excepție. Acționează ca stimulent: 100 mg de cofeină stimulează activitatea mentală, 238 mg o măresc alternativă la cereale Rezistența cardiovasculară. Pentru a obține acest efect, trebuie să beți cel puțin trei bănci, dar producătorii de „ingineri electrici” recomandă să nu utilizați mai mult de 1-2 cutii pe zi.
Taurina. O bancă conține în medie 400 până la 1000 mg de taurină. Este un aminoacid care se acumulează în țesutul muscular. Se crede fulgi de ovăz cu lapte, că îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii. Cu toate acestea, recent în comunitatea medicală au existat opinii că taurina nu are deloc efecte asupra corpului uman.
Carnitina. Este o componentă a metabolismului uman al celulelor steroidice care promovează oxidarea rapidă a acizilor grași. Carnitina crește metabolismul și reduce oboseala musculară.