Zahărul creează dependență
Zaharul este noul tutun! De ce? Pentru că este și dependență. Și daunele pe care le poate lăsa în urmă dacă nu sunt consumate de sport și exerciții fizice nu sunt distractive! Deci, dragi cititori, dacă reducerea zahărului nu este un obiectiv pentru noul an, oricât de proaspăt ar fi, nu-i așa? De altfel, OMS recomandă maximum 50 g zahăr pe zi - și în recomandarea strictă („condiționată”) chiar și doar 25 g pe zi.
Desigur, 50 g zahăr nu este mult - și 25 g zahăr este cu atât mai mult. Adică 10 sau 5 linguri destul de slab. Și asta se calculează pentru toate alimentele dulci pe zi: gem pe pâinea care iaurt de fructe de pe raftul frigorific care Periuţă între ele, asta Dressing pentru salata, Băutură răcoritoare ca o delectare ... Cum a venit Organizația Mondială a Sănătății cu o astfel de idee? Totul frânează distracția?
Este bine cunoscut faptul că zahărul provoacă cariile dentare. Dar știai și asta
- Inflamațiile (de exemplu, reumatismul) sunt alimentate de prea mult zahăr?
- creșterea nivelului de colesterol din sânge ca posibili factori de prevenire a bolilor de inimă cauzate de zahăr?
- unele tipuri de cancer sunt asociate cu un consum ridicat de zahăr?
- Diabetul de tip 2 poate apărea și se poate agrava din cauza prea mult zahăr din alimente?
- Ficatul gras nealcoolic poate fi cauzat de prea mult zahăr și, de asemenea, se agravează?
- Obezitatea este dificil de redus dacă se consumă prea mult zahăr?
- prea mult zahăr mărește concentrația doar pentru o perioadă scurtă de timp înainte de instalarea oboselii?
- foamea revine repede după ce ai mâncat prea mult zahăr într-o singură masă?
Ultimul punct este destul de important. Pentru că puțin zahăr nu provoacă niciun rău majorității oamenilor. Vine doar atunci când există prea mult zahăr. Din păcate, acest lucru urmează acum dilemă: Dacă zahărul duce la o nouă foamete și asta - toată lumea știe - mai ales la o nouă foamea de mai multe dulciuri de zahăr, atunci la un moment dat va fi prea mult. Câțiva urși gumi nu sunt sălbatici, întreaga pungă de urși gumi ... oha!
Dependența de zahăr este o Ciclu vicios: După masă, zahărul din sânge duce mai întâi la exces de zahăr (adică sentimentul hippy, neliniștit și dorința de a dori să vă mișcați) și apoi urmează - deoarece insulina transportă zahărul din sânge în celule - hipoglicemia. Aceasta se mai numește „hipoglicemie reactivă” în lumea specialistilor. Cu un conținut scăzut de zahăr, dorința de mai mult zahăr crește și ciclul este complet. La naiba! Prin urmare, recomandarea OMS are sens - și un obiectiv bun pentru 2019: În cele din urmă, fără dependență!
Vrei mai mult? Ateliere pe tema: „În cele din urmă mănâncă! Fără dietă, te rog! "