Zahărul este dăunător! Dar când este mult prea mult aici, puteți afla
Prea mult te îmbolnăvește!
- Influențele negative devin vizibile numai după ani
- Produsul industrial este ascuns în produsele finite
30 g pe zi sunt OK.
Probabil știți deja că prea mult zahăr dăunează siluetei și sănătății dumneavoastră. Dar știi și cât este Prea mult?
Deoarece majoritatea influențelor negative apar doar după ani de prea mult, nu sunt deosebit de vizibile la început. Ceea ce este clar este că prea mult zahăr îngrașă și provoacă cariile dentare. Din această cauză, mulți cred că este în regulă ca persoanele slabe sau copiii să mănânce un conținut ridicat de zahăr.
Dar aceasta este o greșeală!
În primul rând, zahărul intră imediat în sânge și creează niveluri ridicate de zahăr din sânge. Puteți citi mai multe despre insulină aici. Corpul dumneavoastră trebuie să contracareze aceste niveluri ridicate de insulină. Acest lucru duce la un nivel continuu ridicat de insulină în sânge. Pe termen lung, acest lucru crește riscul de a dezvolta cancer, printre altele. De asemenea, toate organele și funcțiile corpului sunt puternic stresate de descompunerea regulată a nivelurilor ridicate de insulină.
În plus, zahărul nu oferă vitamine sau minerale pentru corpul nostru. Este doar energie goală și elimină chiar și vitamine și minerale importante din corp.
Cu atât mai periculos: îndulcitorii!
Cunoscutul aspartam îndulcitor, cunoscut și sub numele de
- Nutra-Sweet
- Egal
- Spoonfull
- Canderel
- Sanecta sau pur și simplu E951
este așa-numitul substitut al zahărului (E950-999) și este conținut în peste 9.000 de produse din întreaga lume (inclusiv cocs dietetic, bomboane cu vitamine și înghețată).
De asemenea, este descompus în organism în formaldehidă extrem de toxică, cancerigenă.
Îndulcitorul este un risc special pentru copii!
O componentă a aspartamului, acidul aspartic, traversează bariera hematoencefalică a copilului, care ar trebui să protejeze copiii de substanțe nocive. Acolo poate distruge celulele creierului și, în cazuri extreme, poate duce la boli precum epilepsia, Parkinson sau Alzheimer.
Din moment ce știu că majoritatea înlocuitorilor sunt din păcate și mai dăunători sănătății mele, nu mai beau băuturi cu conținut scăzut de calorii. Este mai bine să vă delectați cu o cola adevărată din când în când și să vă bucurați de ea decât să consumați în mod regulat băuturi dăunătoare cu conținut scăzut de calorii. Practic, cel mai bine este să bei apă oricum. Puteți citi despre efectul excelent al acestuia aici.
Așadar, sper că am putut să răspund la întrebarea de mai sus și să vă explic de ce zahărul este atât de dăunător pentru noi.
Dacă ți-ar plăcea articolul, aș fi fericit dacă te înscrii la sfaturile mele pentru o viață sănătoasă. Drept mulțumire, există o broșură gratuită de rețete cu rețete simple pentru un mic dejun sănătos, idei de gustări potrivite, dulciuri cu conținut scăzut de zahăr și pâine delicioasă de secară și pâine prăjită, de asemenea, pentru Thermomix ™.
PREA MULT ZAHAR
× Dorință incontrolabilă de a mânca/pofte
x Face ca celulele să îmbătrânească mai repede
x Organe grase
x Afectează memoria și capacitatea de a învăța
x Poate duce la depresie și anxietate
x Factorul de risc pentru demență, de ex. Alzheimer
x Favorizează osteoporoza și artroza
x Promovează hipertensiunea arterială
x Creează o tendință mai mare de a acționa agresiv
MICĂ SCHIMBARE, EFECT MARE
Amintiți-vă că chiar și o linguriță de zahăr pe zi în cafea, de exemplu, înseamnă cu încă un kg pe cântar pe an. Deci, scapă de acest păcat, pentru că după un timp laptele este într-adevăr destul de dulce.