Zaharul te îmbătrânește, se îngrașă și se simte bine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prea mult zahăr este nesănătos - toată lumea știe asta. Ne gândim în primul rând la zahăr ca la un agent de îngrășare. Dar acesta nu este în niciun caz singurul motiv pentru a mânca mai puțin zahăr.
Opt motive pentru a evita zahărul:
1. Zaharul te ingrasa
Nu grăsimea este de vină pentru îngrășarea în stomac, picioare și fese, ci zahărul. Acest lucru face ca nivelul de insulină să crească. Ficatul încearcă din nou să reducă nivelul ridicat de insulină și transformă zahărul în notorii depozite de grăsime.
2. Zaharul favorizeaza pofta
Zahărul industrial constă din așa-numiții carbohidrați cu lanț scurt. Aceștia se asigură că nivelul zahărului din sânge crește mai întâi rapid și apoi scade din nou drastic la scurt timp - organismul semnalează „foamea”. Așa apar poftele de mâncare temute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Zaharul favorizeaza ridurile
Zaharul face ca pielea să îmbătrânească mai repede: Produsele finale de zahăr pe care organismul nu le poate metaboliza sunt depuse pe fibrele țesuturilor pielii. Pielea este mai puțin elastică și se ridează mai repede.
4. Zahărul dăunează dinților
Bacteriile dăunătoare din gură „se hrănesc” cu reziduuri de zahăr de pe dinți. Acest lucru le permite să se înmulțească, să atace dinții și să provoace boli dentare, cum ar fi cariile dentare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Zaharul paralizeaza creierul
Un studiu din 2012 realizat de UCLA americană a arătat că prea mult zahăr încetinește creierul prin întreruperea comunicării dintre sinapse. La rândul său, aceasta influențează capacitatea de a învăța și de a-ți aminti.
6. Zahărul te face să ai chef
Hormonul insulină, care este eliberat atunci când consumați prea mult zahăr, poate afecta alți hormoni din organism și poate determina starea noastră de spirit să fluctueze la fel ca nivelul zahărului din sânge. Schimbările bruște ale nivelului de zahăr din sânge pot declanșa simptome precum iritabilitate, oboseală și chiar depresie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Zahărul creează dependență
Incredibil, dar adevărat: corpurile noastre reacționează la consumul de zahăr în același mod ca la consumul de droguri. La fel ca drogurile, zahărul acționează asupra centrului de recompensă din creier și declanșează sentimente de fericire - prin urmare, la fel ca drogurile, poate crea dependență.
8. Zaharul te imbolnaveste
Un număr mare de studii științifice arată că un consum crescut de zahăr promovează așa-numitele boli ale stilului de viață, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și Alzheimer.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile