Zaharurile care reduc dieta sunt mai eficiente decat reducerea grasimilor

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu te fac să slăbești pe termen lung decât alte diete de slăbit, potrivit unui studiu care alimentează dezbaterea despre cea mai bună modalitate de a slăbi sau câteva kilograme în plus.

Nu există „nicio dovadă care să recomande dietele cu conținut scăzut de grăsimi”, a spus autorul principal al acestui nou studiu, dr. Deirdre Tobias (Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School din Boston, SUA) pe baza acestei analize a 53 de studii științifice, cuprinzând aproape 70.000 adulți din mai multe țări. „Știința nu susține dietele cu conținut scăzut de grăsimi ca strategie optimă de slăbire pe termen lung”, spune el.

Dietele cu conținut scăzut de zahăr duc la scăderea în greutate

De fapt, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (zaharuri și alți carbohidrați complecși, cum ar fi amidonul din alimentele cu amidon), permit o scădere mai mare în greutate, de ordinul a 1 kg, decât cea obținută cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi. publicat vineri, 30 octombrie 2015 în revista de specialitate The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Pe măsură ce supraponderalitatea și obezitatea cresc alarmant în întreaga lume, identificarea strategiilor eficiente pentru controlul greutății devine esențială.

---