Zece fapte despre radioul de post SAW
Băutură sănătoasă și frumoasă 790x280 px
La fel ca orice mașină, corpul are nevoie de timp pentru a repara lucrările. Acest lucru se întâmplă de obicei noaptea când dormim și nu ne împovărăm corpul cu procesarea alimentelor.
Prin urmare, există multe voci care spun că postul este foarte benefic pentru corpul uman.
Fastebn nu se referă în primul rând la pierderea în greutate, ci la detoxifierea organismului.
Postul te face, de asemenea, să te simți exaltat. Oamenii sunt mai atenți și se simt mai proaspeți.
Postul duce, de obicei, la o atitudine schimbată față de mâncare.
Majoritatea oamenilor mănâncă mai conștient și responsabil față de corpul lor după un post.
1. Postim în fiecare noapte
În timpul postului terapeutic, nu facem altceva decât facem de obicei peste noapte. Nu hrănim corpul cu niciun fel de mâncare și, astfel, îl scutim de prelucrarea laborioasă a alimentelor. În schimb, corpul nostru se poate concentra asupra lucrărilor de reparații interne.
2. Efectul pe termen lung al postului
Pierdem până la 7 kilograme de greutate corporală în timpul unui post de șapte zile. Desigur, aceasta nu este doar grăsime, ci și apă și mușchi. Dar efectele pe termen lung ale postului sunt mult mai importante. Metabolismul se regenerează și face posibil ca alimentele să fie mai bine utilizate după post. Aceasta înseamnă că suntem mai puțin înfometați și putem continua să slăbim dacă este necesar.
3. Postul mărește capacitatea fizică
Când suntem bolnavi, de obicei nu avem chef să mâncăm. O reacție înțeleaptă din corpul nostru. Deoarece puterea care poate fi salvată în timpul digestiei este folosită pentru a scăpa de infecții. Același lucru este valabil și pentru post: consumând mai puține toxine, organismul poate descompune în mod eficient toxinele acumulate. Acest lucru este bun pentru somnul nostru. Avem nevoie de mai puțin timp pentru a ne simți în formă.
4. Postul relaxat
Un studiu realizat de Universitatea din Göttingen arată că nivelul hormonului de stres cortizol scade în timpul postului. Pe de altă parte, nivelul serotoninei hormonului de bună dispoziție crește începând cu a treia zi. Suntem mai fericiți.
5. Împotriva durerilor de foame
Mulți se tem de dureri de foame rele în timp ce postesc. Dar deja după primele câteva zile corpul nostru trece și alimentează organismul din interior în modul de rezervă.
6. Exercițiile fizice în timpul postului sunt bune
Mulți oameni cred că trebuie să se întindă doar pe canapea datorită aportului redus de nutrienți. Dar asta este o greșeală. Mișcarea face ca metabolismul și circulația să funcționeze. Oxigenul din aerul proaspăt ajută și la detoxifierea rinichilor, ficatului și plămânilor. Tractul intestinal iubește și exercițiile fizice.
7. Miscarea intestinala completa este o necesitate
Corpul are nevoie de un semnal clar pentru a trece în modul de rezervă. Înainte de prima zi de post, sunt adecvate anumite săruri sau suc de lămâie sau varză acră.
8. Nu continuați să mâncați normal după post
Așa-numita „rupere a postului” este obligatorie. După un timp fără hrană solidă, organismul trebuie să se obișnuiască din nou cu digestia nutrienților din exterior. În mod ideal, începeți mese ușoare, cum ar fi mere aburite, supe de legume sau caș brânză.
9. Postul elimină obiceiurile proaste
După post, avem o nouă rutină. A te uita la televizor nu înseamnă automat gustări, iar la cină nu ne umplem farfuriile până la refuz pentru că ne-am obișnuit cu porțiile mai mici.
10. Cel mai mic lucru distruge postul
De îndată ce hrănim chiar și o cantitate mică din exterior în timpul postului, corpul nostru revine la alimentarea externă, produce suc gastric și face munca digestivă obișnuită. Postul s-a terminat.