Zece strategii curioase de slăbit în cec Strategia de slăbire 8 Mănâncă doar cu furculiția seara - FOCUS
Zece strategii curioase de slăbire sub control
Dietele simple sunt populare deoarece cei care doresc să slăbească nu trebuie să se îngrijoreze de reguli și formule stricte în timp ce mor de foame. Dieta „Forking” este una dintre ele: folosiți doar o furculiță pentru cină - kilogramele ar trebui să se topească. Mâncarea care ar trebui tăiată sau mâncată cu o lingură este în afara meniului. Inventator al „bifurcării”: francezul Ivan Gavriloff.
Deci de acum înainte doar chiftele și cartofi prăjiți? Din păcate, bifurcarea nu este atât de ușoară: „Forking” ar trebui să favorizeze o cină ușoară și pe îndelete, astfel încât mesele grase și grele din carne sunt interzise.
Cantitatea totală de calorii contează
„Este important să vă bucurați de mâncare încet și conștient și să acordați atenție sentimentului dvs. personal de sațietate”, spune Isabelle Keller de la DGE. Cu toate acestea, expertul se îndoiește dacă o furculiță singură poate ajuta: „Dieta ignoră faptul că furnizarea de energie pe tot parcursul zilei este crucială pentru figură - nu doar pentru cină.” Cel puțin chipsuri și ciocolată nu sunt incluse în fața televizorului. o furculiță pentru a face față.
De altfel, puteți extinde și „efectul de a mânca lent” benefic al dietei cu furculiță: folosiți mai des bețișoare în loc de tacâmuri sau mâncați supa cu o linguriță.!