Este toamna! Ritualurile noastre sezoniere de wellness
Ia-ți timp pentru tine
Este greu să scoți timp dintr-o viață cotidiană aglomerată. Și totuși ... Cu toții avem nevoie, în viața noastră de zi cu zi, de câteva minute de răgaz: timp pentru a reîncărca bateriile pentru a înțelege mai bine ziua.
În căile de reflecție pentru un „blocaj de decompresie” esențial și chiar salvator: practicarea activităților relaxante - precum yoga, dar și meditația: 20 de minute intense este uneori mai mult decât suficient! - sau schimbarea orei când se trezește dimineața. Mergând-o înainte 10 minute, te vei bucura de un moment real singur și în pace.
O altă idee? Adoptați tendința niksen; această practică olandeză care promovează arta ... plictiselii. Încearcă să nu faci nimic, chiar și timp de 10 minute, ți se garantează un sentiment real de bine! Și dacă vă place acțiunea, de ce să nu încercați gătitul în serie; această soluție de pregătire a meselor cu șapte zile înainte? Atât de mult timp economisit atunci ...
Adoptați o dietă sezonieră
Țintit? Tot ce vă va permite să păstrați strălucirea maximă și aspectul frumos, într-un moment în care soarele începe să se joace de-a v-ați ascunselea ... Pentru aceasta, fructele și legumele bogate în betacaroten sunt cele mai potrivite, precum spanacul, portocalele, mandarine, morcovi, salată, cartof dulce sau dovleac; toate în sezon.
Ambalate cu vitamine esențiale și care economisesc corpul, ele ajută la întărirea imunității. Consumați-le atât crude (la începutul mesei), cât și fierte (în supă, de exemplu). Nu uitați că peste câteva luni va începe perioada fructelor exotice (mango, fructul pasiunii etc.): oportunitatea de a ține griul toamnal departe de farfurii ...