Zer - ideal pentru sănătate
Zerul se dovedește a fi un producător de fit și un inhibitor al apetitului ideal, mai ales în sezonul cald: este ușor, digerabil, favorizează sănătatea și reduce o siluetă fină ca băutură răcoritoare.
1. Ideal pentru sănătate
Pentru calculatorul de calorii: zerul pur conține doar 24 kilocalorii la 100 mililitri și foarte puțină grăsime, nici măcar 0,2 grame. Este perfect pentru pierderea in greutate si alimentatie sanatoasa. Zerul oferă o cantitate mare de lichid și obține, de asemenea, puncte minerale și aminoacizi importanți, pe care corpul o pierde la transpirație. O băutură din zer sănătoasă este, prin urmare, un calmant ideal al setei la 30 de grade la umbră, dar și ca o băutură adecvată pentru fitness Recomandat ca arzător de grăsimi pentru sport și jocuri. Ca nutriție sportivă, pulberea de zer dulce cu o mulțime de proteine din zer este folosită chiar și în direcția opusă ca câștigător de greutate.
2. Conținutul ridicat de vitamina B este convingător
Zerul este o sursă bună de minerale și vitamina B.
Dar băutura pentru stilul de viață are și mai multe de oferit. Demne de menționat sunt proteinele din zer biologic valoroase, care nu sunt utilizate atât de des în alimentele pentru bebeluși, sportivi și dietetice pentru nimic. De asemenea, trebuie subliniat conținutul ridicat de vitamine B, în special riboflavina, care conferă zerului culoarea caracteristică verzuie-gălbuie. În plus față de mult calciu, o băutură sănătoasă din zer oferă și lactoză, care favorizează absorbția calciului în organism. Lactoza susține, de asemenea, digestia și dezvoltarea unei flore intestinale optime.
3. Zerul ca băutură dietetică
Zerul în diferite combinații, ca pulbere cu L-carnitină de la Almased și ca un inhibitor al poftei de mâncare, ar trebui să aibă un loc permanent în planul dvs. de dietă. Arzătorul de grăsimi, cu aminoacizii și proteinele sale valoroase, vă permite să slăbiți sănătos, conform principiului cu conținut scăzut de carbohidrați. Combinat cu o schimbare a dietei, vă puteți reduce excesul de greutate cu ușurință și sănătate, cu sau fără un calculator de calorii sau o masă de greutate. Trebuie să fii atent la efectul de yo-yo, în ciuda formulei dietetice cu produse din zer.
4. Combină cu fructe proaspete
Zerul nu este doar gustos singur, ci și sub formă de shake-uri dietetice pentru scăderea în greutate. Gustul ușor acru și proaspăt al băuturii de wellness poate fi variat în multe feluri cu fructe proaspete sau sucuri. Băuturile vii de slăbit cu zer, căpșuni curățate, cuburi de gheață și puțină mentă se evocă rapid. Zmeura, afinele, perele sau prunele se potrivesc bine și cu zerul. Și cu siguranță încercați: Se toarnă jumătate din zer cu suc de vișine, se amestecă un preparat de fructe de cătină (disponibil în farmacii, magazine naturiste sau farmacii), se rafinează cu miere - și o băutură sănătoasă din zer este gata. Ai chef de mâncare picantă? Pur și simplu amestecați zerul cu sucul de roșii, adăugați un vârf de piper Cayenne și garniți-l cu cimbru de lămâie - iar amestecul colorat de vară este gata. Sau piure o bucată de castravete cu usturoi proaspăt, în stil tsatsiki, se toarnă deasupra zerul răcit, se condimentează cu sare și piper. Nu ai timp să te amesteci? Nici o problema! În ultimii ani, gama diferitelor băuturi din zer pentru alimentația sănătoasă a crescut semnificativ.
5. Gătit cu zer
Iar zerul nu este doar o alegere bună ca băutură. Produsul din lapte cu conținut scăzut de calorii asigură, de asemenea, o bucurie fără griji în bucătăria de vară. A mânca sănătos este de ex. cu un sos de legume crude din zer, miere și oțet de mere. Ca o supă rece, zerul este, de asemenea, un adevărat hit de vară, aici ca o variantă a clasicului Vichyssoise francez: se călește inelele de praz în ulei, se adaugă cartofii tocați, se fierbe în bulion de pui și se strecoară printr-o sită fină. Se toarnă o cană mare de zer, se condimentează cu nucșoară, sare și piper după gust și se lasă să se răcească la frigider cel puțin șase ore. Înainte de servire, presărați arpagic tocat mărunt deasupra și răcorirea rafinată este gata de servit.
Cu ani în urmă, cunoscut doar din termenul învechit de lactate sau „produsele din zer” de pe lista ingredientelor din alimente, zerul a înflorit într-un adevărat versatil în aceste zile. Dacă zerul se află în planul de dietă, puteți face aproape fără alte sfaturi de slăbire și produse scumpe cu conținut scăzut de carbohidrați și puteți pierde în greutate sănătos. Dar Atenție: produsele din zer sunt bogate în lactoză și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru fiecare dietă.