Zero Fat Diet - Magazine - # 1 platformă care rulează în Austria
Pentru cei care nu se pot obișnui cu dieta zero descrisă în această serie, există un mod mai relaxat de a pierde kilograme.
Așa-numita dietă fără grăsimi promite că practic poți mânca cât vrei și totuși să pierzi jumătate de kilogram pe zi.
Această dietă este stabilită pentru o săptămână și începe de obicei cu două zile zero, ceea ce înseamnă că numai cartofii ar trebui consumați în prima zi și doar orez în a doua. În următoarele câteva zile, acesta continuă cu diferite alimente. Cu toate acestea, este important ca grăsimea să fie evitată pe cât posibil. Se recomandă pui, carne de vită slabă, fructe, legume și produse lactate. Doar mierea ar trebui folosită pentru a îndulci mâncarea.
Deoarece o mulțime de grăsimi se descompun rapid cu această dietă, organismul ar trebui, de asemenea, să fie detoxificat, ceea ce înseamnă că trebuie să se bea în jur de 3 litri de lichid pe zi, în principal apă sau apă minerală. Anumite tipuri de ceai sunt, de asemenea, posibile. Cafeaua nu este recomandată, deoarece se spune că reduce pierderea de grăsime. Cu toate acestea, această teză este îndoielnică masiv de către experți.
Nutriționiștii recomandă să nu practicați acest tip de dietă mai mult de o săptămână. Corpul are nevoie disperată de grăsime. Depinde doar de cantitatea și tipul de grăsime consumată. Se recomandă limitarea cantității de grăsime la aproximativ 25% din dietă. În plus, sunt preferate uleiurile vegetale cu acizi grași nesaturați.
Pe scurt, se poate spune că o evitare completă a grăsimilor, așa cum este prevăzută în această dietă, nu este recomandabilă. În plus, există o măsură nesănătoasă de jumătate de kilogram de pierdere în greutate pe zi, ceea ce, de asemenea, nu este util. În afară de aceasta, potrivit oamenilor de știință, pierderea rapidă în greutate se bazează mai mult pe descompunerea proteinelor și pe spălarea apei decât pe pierderea de grăsime. Deci, ceea ce este de învățat din această dietă este în primul rând o utilizare mai conștientă și mai economică a grăsimilor, împreună cu aportul sporit de lichide și exercițiile fizice.