Zett STYLE Fitness Fasten - curățarea corpului din interior
Fie că postul terapeutic tradițional, postul intermitent sau tratamentul cu suc - Postul este la modă. În vremuri de auto-optimizare fizică, postul nu are nimic de-a face cu aspectul religios, politic sau terapeutic al abținerii de la mâncare. Postul se face pentru a scăpa cât mai repede de excesul de pe coaste.
Ideea născută în cafeaua de dimineață de a nu mânca nimic câteva zile de astăzi lipsește ideea de bază a postului. Postul nu este același lucru cu înfometarea.
Postul trebuie considerat a Mijloace pentru menținerea sănătății corpului și a minții noastre Fii considerat. Pentru că postul este curățarea corpului din interior.
Cum funcționează postul? Pentru cine este oricum? La ce ar trebui să fiu atent când postesc? Pot slăbi cu postul? Cum îmi afectează corpul?
În cele ce urmează aș dori să vă clarific aceste întrebări.
Cum funcționează postul?
Există diferite forme de post. Este cel mai frecvent Postul terapeutic tradițional la fel de bine ca Post intermitent (numit și postul intermitent). Cu toate acestea, principiul postului este același pentru toate formele. Mâncarea este parțial sau complet evitată pentru o anumită perioadă de timp. Perioada se întinde de obicei de la una la câteva zile. În acest timp ar trebui să fie și activat Alimente de lux precum cafea, alcool și nicotină să fie renunțat.
Pentru cine posteste?
Postul este, în principiu, potrivit pentru orice persoană sănătoasă.
Cu toate acestea, postul poate oferi și alinare persoanelor bolnave. În natură, postul este utilizat cu succes pentru bolnavii cronici (inclusiv dureri de spate, migrene, boli intestinale).
Ar trebui să evitați o cură de post:
- Femeile însărcinate și care alăptează
- Copii și tineri
- Persoanele cu o tulburare alimentară.
Postul numai sub îndrumarea unui medic sau a unui terapeut de post ar trebui:
- Boli cronici
- Persoanele care iau medicamente continuu
- Persoanele cu boli psihice severe.
Puteți găsi adrese ale terapeuților terapeutici de post certificați pe Internet. Medicul dvs. de familie vă poate sfătui cu siguranță pe această temă.
La ce ar trebui să fiu atent când postesc?
Pentru ca postul tău să fie un succes, ar trebui să urmezi câteva reguli. Pentru că: Privarea corpului de toate alimentele de acum nu are sens.
Succesiunea unui post
Secvența unei cure de post urmează întotdeauna schema:
Ziua (zilele) de ajutor - zi (zile) de post - zi (zile) de reconstrucție.
Mai întâi, setați o perioadă de timp pentru post. Se recomandă o perioadă de una până la trei zile pentru post la domiciliu fără supraveghere terapeutică. În cazul perioadelor mai lungi de post, este mai logic să faceți acest lucru cu îndrumarea profesională a unui terapeut de post.
Zilele de externare
Înainte de postul propriu-zis, unul la mai mulți Zile de externare minciună. De exemplu, cu trei zile de post, planificați trei zile de ușurare. Aceste zile sunt necesare pentru a vă pregăti corpul pentru renunțarea iminentă la alimente. În postul terapeutic tradițional, înainte de începerea postului, de regulă procedurile de ieșire aplicat. Acestea ar trebui să ajute corpul Curățarea din interior spre exterior a sustine.
În timpul zilelor de ameliorare, mâncarea dvs. ar trebui să fie formată din alimente ușor digerabile. De asemenea, ar trebui să vă asigurați echilibrul lichid cu cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit în fiecare zi.
Zilele de post
Pentru Zile de post Mănânci doar bulion de legume, apă și ceai. Cel puțin cu postul terapeutic tradițional. O variantă mai plăcută a postului este un regim de suc. În timpul zilei bei diverse sucuri proaspete făcute din fructe și legume. Desigur, fără aditivi.
Zilele de acumulare
La sfârșitul postului se produce spargerea postului, încorporat în mai multe, așa-numitele Zile de acumulare. Din punct de vedere al sănătății, trebuie să vă aduceți corpul înapoi încet și cu grijă la alimentele solide după post. Zilele de acumulare, ca și zilele de relief, sunt caracterizate de o mâncare ușoară, adecvată stomacului afară.
Pot slăbi cu postul?
Post pentru a slăbi - din păcate trebuie să scot acest dinte din tine. Pierderea în greutate prin post este destul de posibilă. Dar:
Kilogramele pe care cântarele le arată mai puțin după un post constau în principal din apă și proteine. În timpul unui post, corpul nostru atinge mai întâi depozitele de carbohidrați din ficat și mușchi. Sunt goi după aproximativ 48 de ore. După aceea, corpul nostru trece la arderea proteinelor pentru producerea de energie. El obține proteina din mușchii noștri. Abia după alte 48 de ore corpul nostru atacă rezervele de grăsime.
Deci, ar trebui să țineți post mult timp pentru a pierde cu adevărat în greutate, adică grăsime corporală scapă de. Ceea ce nu este sigur. La urma urmei, grăsimea este, de asemenea, o parte esențială a supraviețuirii corpului nostru.
Dacă doriți cu adevărat să vă reduceți greutatea, doar o schimbare permanentă a dietei vă va ajuta. Cu toate acestea, un post poate fi folosit ca pod.
Ce face postul?
Postul are un efect holistic asupra corpului și minții.
Să postim înseamnă să te concentrezi pe deplin asupra ta și asupra sănătății tale. Alegerea de a merge în post este o chestiune de conștientizare a corpului. Acest lucru este mai puțin ezoteric, deoarece poate suna.
Postul este curățarea corpului din interior. Atât fizic, cât și mental.
Beneficiile postului pentru sănătate
- întregul organism devine detoxifică
- țesutul conjunctiv va scurgeri („Detoxifiat”)
- mușchii relaxat înșiși
- Iritatie de piele ameliorat
- fantomă vine să se odihnească
- percepția tuturor Simțurile se intensifică
Cei care postesc în mod regulat își întăresc puterea sistem imunitar. Și se poate aștepta să trăiască mai mult.
În cura de suc, așa cum o desfășurăm în zett STYLE Spring Fit Team Challenge, ne încărcăm și corpul cu o porție imensă de vitamine și minerale esențiale.
Postul îți dă jos corpul și mintea. Dacă este făcut corect, vă poate oferi un mare impuls energie pozitivă a vieții a da.
Ai postit vreodată? Sau vrei să încerci să postesti singur? Aștept cu nerăbdare să împărtășesc experiențe în comentarii.
Michalsen, Andreas. 2017. Vindecarea cu puterea naturii. Ediția a 10-a Berlin: Insel Verlag.
Lützner, Hellmut. 2013. Ca și când ai renăscut prin post. Prima ediție München: Gräfe și Unzer Verlag GmbH.