Zi tipică la 1300 kcal; Caroauxfoureaux
Ziua tipică la 1300 kcal
De la naștere, am decis să iau în serios controlul asupra mea ... o mulțime de kilograme de slăbit pentru a mă simți bine în corpul meu și mai ales bine în cap ... apoi recâștig figura că aveam 8 ani. . începe vânătoarea de kilograme ... de la nașterea cipului meu în urmă cu 7 săptămâni, am pierdut 10 kg 700 (cei 6 kg pe care i-am câștigat în timpul sarcinii și cei 4 kg pe care îi mai aveam de la prima sarcină) ... Pentru 2 săptămâni, am numărat caloriile pe care le consum și am revenit încet la sport (cu acordul moașei, desigur).
Așa că aici vă voi oferi una dintre zilele mele tipice.
1 băutură fierbinte pentru a trezi corpul -> ceai verde de mentă fără zahăr
Alimente cu amidon -> 4 pisici
Puțină grăsime -> 10g de unt
Un produs lactat -> 1 iaurt natural
Fructe -> 100g până la 200g de fructe proaspete sau un compot fără zahăr sau 1 suc de fructe proaspete 100%
Și micile mele semințe de chia în plus ... Ce sunt semințele de chia. ... plin de lucruri bune. În primul rând este plin de fibre garantate 4g de fibre pentru 15ml de semințe, apoi omega 3 important pentru sănătate 1,86g/15ml, fier 0,89h și vitamina c 0,57g ... ceea ce înseamnă că acoperim o bună parte din aportul zilnic recomandat. Semințele de chia sunt, de asemenea, ambalate cu proteine. Sunt un mare aliat pentru pierderea în greutate .... dar este, de asemenea, foarte eficient pentru persoanele cu diabet de tip 2…. au un rol important în reducerea nivelului de zahăr din sânge ... Îmi cumpăr semințele de pe site-ul foodpring (dacă doriți, vă pot sponsoriza pe site pentru 15 € imediat la prima comandă, nu ezitați să mă contactați)