Zile de aclimatizare a postului terapeutic; FindingSustainia
După ce Caroline și Anna și-au început deja drumul ca vechi mâini ale postului terapeutic, mi-am luat și eu decizia! Deloc ușor cu selectarea metodelor terapeutice de post care pot fi găsite pe www. Tratând ultimul subiect „Post terapeutic, purificare sau abstinență”, mi-a devenit mai clar unde ar trebui să meargă călătoria. Devine cura terapeutică de post Buchinger cu continuarea în așa-numitul post terapeutic al ceaiului.
Indiferent de vindecarea postului pe care o alegeți: băutul este foarte important. Ceaiul este una dintre opțiunile care se află deja în numele acestuia din urmă. La începutul săptămânii viitoare ne vom uita la multe tipuri diferite de ceai în articolul „Ceaiuri rapide și efectele lor”.
Și, așa cum se spune, ar trebui să evitați trei greșeli. Prima greșeală ar fi să începi fără să te obișnuiești cu corpul: economisește grăsimi, zahăr și alimente de lux! Nu mai devreme decât spus - și cum au arătat primele mele zile?
1. Fără cofeină: cafea, ceai negru și verde
2. Fără grăsimi: unt, margarină, smântână, ulei ...
Prima zi de familiarizare
Dimineața: Ceai de plante, suc și pâine
Mai exact, ceaiul de fenicul, pentru că era la îndemână. Poate că există și soiuri mai potrivite, care sunt mai pline de viață și fără cofeină. În plus, un pahar de suc de fructe și o pâine integrală de casă fără nimic care să-l însoțească. Cumva nu a fost o problemă. Dulceața sau mierea ar fi fost bine în prima dimineață, dar de ce să punem zahăr deasupra? Pâinea are, de asemenea, un gust bun pe cont propriu, mai ales când este de casă și proaspătă.
Dimineaţă: mult ceai cald și sucuri
Amiază: Farfurie de legume cu morcovi, coajă, ceapă de primăvară, rădăcini de pătrunjel și cartofi, condimentate cu sare, piper și supă verde. Am păstrat apa clocotită pentru a doua zi.
Dupa amiaza: 2 felii de pâine crocantă și ceai
Seara: Caju morcov cu coriandru, sare, piper, cardamom, curcuma, chili, usturoi
A doua zi de familiarizare:
Dimineața: 1 ceașcă mare de ceai de fenicul, 1 pahar de suc de fructe și. Nimic, pentru că supa la micul dejun nu este ceașca mea de ceai 🙂 Așa că am mâncat 2 crocante uscate și am decis că aceasta este excepția. Aproape preparatul meu pentru ziua 2 fără carbohidrați și fără cartofi, care sunt foarte amidon.
Dimineaţă: mult ceai și 2 pahare de suc
Amiază: supă groasă de roșii și ceapă cu oregano, sare și piper
Dupa amiaza: Ceai și suc
Seara: supă de legume cu piure cu legume de supă
Prima zi de post:
Dimineața: 1 ceașcă mare de ceai de mentă, 1 pahar de suc de fructe și. - din nou nimic. Văd deja că acest nimic nu este deloc cazul meu. Dacă ziua începe fără cafea și fără muesli/pâine, atunci chiar lipsește ceva. Dar știu din experiență că acest sentiment se poate potoli.
Dimineaţă: Măsuri laxative
Deoarece mi se pare atât de descurajantă sarea acestui Glauber, vreau să o folosesc o singură dată. Nu mă pot entuziasma cu adevărat cu alte mișcări intestinale, dar dacă credeți că informațiile despre cura terapeutică de post, atunci trebuie să fie cumva. Sunt posibile și metode mai blânde, cum ar fi varza acră sau suc de prune, purici/semințe de in, băutură de lămâie, oțet de mere, lapte de unt, zer și gumă de salcâm, dar aparent nu sunt întotdeauna suficiente. Există, de asemenea, „metode manuale”. Informații detaliate pot fi găsite pe site-ul Heilfastenkur.de.
Pentru versiunea Glauber Salt mi-am salvat schimbarea gustului cu suc de lămâie și am preferat să adaug două pahare de suc de fructe. În funcție de greutate, 30-40 g de sare Glauber sunt acum dizolvate în 250 ml de apă, acest lucru se poate face și diluat în 500 ml. Am preferat să iau mai puțin și să beau câteva înghițituri de suc de fructe dacă este necesar. Acest lucru a fost suportabil și, datorită cantității mici de soluție de sare Glauber, a trecut repede. În total, am venit cu 500 ml de apă. Această soluție de sare Glauber ar trebui să se bea în 20 de minute.
După 30 de minute, se bea 0,5 - 1 litru de apă sau ceai, astfel încât să existe suficient lichid disponibil pentru a dilua sarea Glauber rămasă și pentru a acumula suficientă presiune în intestin.
Atenție: pentru contraceptivele hormonale care sunt absorbite numai prin intestin, cum ar fi pilula, trebuie respectate anumite intervale, care sunt menționate în linkul de mai sus.
Amiază: Supă limpede cu felii de usturoi și frunze proaspete de coriandru și tulpini de coriandru. Condimentat cu sare și piper. Un vis 🙂
Dupa amiaza: Ceai și suc
Seara: Supa limpede cu piper și pătrunjel sau, alternativ, niște curry
Previzualizare pentru următoarele zile:
Supele mele vor fi mai subțiri și mai clare. Dar fiecare poate avea un gust distinct diferit. Nimic nu este mai rău decât monotonia.
Acestea includ supe de legume clare de casă, care alternează cu ghimbir și usturoi sau coriandru, curry sau oregano. Poate o supă mai groasă precum cea de roșii. Să vedem cum se întâmplă.
Puteți găsi mai multe informații și multe interacțiuni pe pagina de Facebook „Finding Sustainia”, pe Twitter la @Finding_S și pe blogul Societății germane a Clubului Romei.