Zile individuale de post
Utilizați zilele cu luna în scădere până și inclusiv luna nouă pentru zile individuale de post și detoxifiere și beți 2 până la 3 litri de apă și ceai. De asemenea, puteți combina rețetele individuale între ele sau vă puteți pune laolaltă ziua de post individual.
150 g orez cu cereale integrale fierte și
500 g de fructe sau legume la alegere
Mănâncă în 5 porții, astfel încât să iei aproximativ 850 Kcal. lui însuși
bea 2-3 litri de lichid, de preferință apă fierbinte, apă rece, câteva căni de ceai de urzică, ceai de coadă de cal sau ceai de ovăz verde
Important: nu consumați sare
1 litru de zer în sensul acelor de ceasornic în 5-6 porții distribuite pe zi,
Mestecat bine în înghițituri mici, însoțit de apă minerală, ceai de plante, un pahar de suc de fructe sau legume, bulion de legume.
Zerul detoxifică organismul și are un efect pozitiv asupra diferitelor funcții metabolice.
Important: nu consumați sare
1-1,5 litri de suc de legume și fructe, de preferință proaspăt stors
sau sucuri naturale din magazinul de produse naturiste.
Deosebit de potrivite sunt: roșia, țelina, morcovul, sfecla roșie,
Bătrân, coacăz roșu, suc de mere
Aceasta înseamnă că luați doar 600 - 800 Kcal pe zi. lui însuși.
Pentru efectul de detoxifiere, potasiu ridicat și scăzut
Conținutul de sodiu important.
Există, de asemenea, ceai de plante și apă minerală
Important: nu consumați sare
La micul dejun există: iaurt sau quark cu conținut scăzut de grăsimi cu un măr, banane sau fructe de sezon, fulgi de ovăz și semințe de in sau
1-2 linguri de orez gătit din cereale integrale sau doar fructe, în funcție de gustul dumneavoastră
Se fierbe 1-1,5 KG cartofi de dimensiuni medii, cu coaja,
ca cartofi de jachetă cu o baie de castraveți din iaurt, castraveți,
Ierburi, oțet de fructe, eventual un pic de bulion de drojdie de legume dizolvat și un strop de Tabasco, piper sau o bucată de ardei iute.