Zilele de ajutorare - arta postului

Ia-ți timp, bucură-te, încetinește

Faceți-vă timp pentru a vă face post.

Zile de acumulare

Luați-vă timp, mâncați puțin și încet, mestecați bine și bucurați-vă în tăcere.

Asigurați-vă că aveți suficient aport de lichid! 2-3 l pe zi, sorbind, băut lent de apă fierbinte dimineața.

a sustine

- Acordați atenție unei diete compatibile, bogate în fibre

- Tărâță, psyllium sau semințe de in cu mult lichid cald

- Lăsați-vă niște odihnă, mâncați meditativ

PLANIFICAREA MENIULUI

- Alimente ușor digerabile - fără leguminoase, prăjite, prăjite, legume de varză

- Acordați atenție compatibilității cu alimentele crude

- construind încet produse lactate, ulterior brânză și ouă, numai după cel puțin 3 zile până la 1 săptămână pește și carne.

Prune, smochine (înmuiați fructele uscate cu o zi înainte) terci de cereale

Salată cartofi, legume sau

Platou de alimente crude cu cartofi, produse lactate cu semințe de in sau

Legume cu dovlecei, roșii, orez brun, caș de mere, semințe de in sau

Mămăligă cu mere și stafide

După 3 zile sau 1 săptămână:

Postul este punctul de plecare pentru un stil de viață mai sănătos

- Sensibilizarea papilelor gustative - folosiți sare și zahăr mai puțin în viitor

- Volumul stomacului a scăzut

- Sensibilizarea sau capacitatea de a face diferențierea pentru sentimente precum foamea, pofta de mâncare, sațietatea

În metabolismul de post, produsele intermediare sau finale ale metabolismului sunt excretate: intestine, rinichi, piele, plămâni, limbă.

Grăsimi, acizi grași, substanțe asemănătoare grăsimilor:

Proteine, produse de descompunere ale metabolismului proteinelor,

Produse de putrefacție intestinală precum amoniac, acid uric, uree

Reziduuri din produse agricole, îngrășăminte, pesticide, produse farmaceutice etc.

Substanțe toxice (metale grele) aditivi alimentari (coloranți, arome, conservanți, nitrați etc.).

FASTEN este o vacanță pentru suflet!