Zilele de renunțare individuale te mențin slab pe termen lung - FOCUS Online
Slăbiți în etape
Oricine este sănătos poate încorpora zilele bisective în viața de zi cu zi după bunul plac - fie ca zi săptămânală de economisire a caloriilor, fie ca week-end dietetic lunar. „Este individual dacă cineva poate suporta o zi a foamei la birou mai bine decât un weekend scăzut de calorii acasă”, spune expertul în nutriție Susanne Klaus.
Este important să existe un program de înlocuire pentru gătit și mâncare. Pentru că un lucru este important: distragerea atenției de la stomacul mârâit. Fie că este o plimbare rapidă în timpul pauzei de prânz, o plimbare culturală seara prin muzee sau o excursie cu bicicleta la sfârșit de săptămână depinde de dvs. - principalul lucru nu este să vă așezați plictisiți pe canapea și să vă gândiți cu foame la frigider.!
Zile mari pentru ajutor rapid
Cu acest truc vei slăbi imediat - fără nici o dietă
Feriți-vă de o tulburare metabolică
Weekend-urile de relief pentru corp pot fi, de asemenea, puțin mai generoase. La fructe se pot adăuga proteine ușor digerabile, cu conținut scăzut de grăsimi: quark, iaurt și cremă de brânză. Unul sau două ouă îmbogățesc ziua legumelor. Dacă adăugați apoi un file de pește sau piept de pui în meniul dvs., sunteți pe drumul către o dietă adecvată.
Cu toate acestea, pacienții cu rinichi, diabeticii sau pacienții cu altă boală metabolică ar trebui să stea departe de zilele stricte de dietă.