Zinc - Suplimente alimentare La Vie Naturelle

Zincul este un oligoelement bine cunoscut. Beneficiile sale nu mai sunt dovedite astăzi, acestea din urmă fiind prezente în mod natural în corpul nostru și esențiale pentru unele dintre funcțiile sale biologice. Cerințele noastre zilnice de zinc sunt minime pentru un adult sănătos și în mod normal sunt furnizate exclusiv prin alimente. Cu toate acestea, deficiența de zinc devine din ce în ce mai frecventă chiar și în țările dezvoltate și este adesea legată de malnutriție sau subnutriție.

Diamant de zinc

Zincaps

Ce este zincul ?

Zincul este un oligoelement esențial pe care organismul nu îl poate sintetiza singur. Prin urmare, zincul este asigurat zilnic de alimente, pentru a satisface nevoile organismului. Corpul uman conține 2 până la 4 grame de zinc, pentru un adult sănătos. Se găsește în cantități mici în toate celulele corpului. Chiar dacă necesitățile zilnice de zinc ale corpului uman sunt scăzute, rolul acestui oligoelement este esențial pentru sănătate. Zincul se găsește în ficat, oase, mușchi, piele, dinți și chiar tegumente. Se crede că este implicat în activitatea a câteva sute de enzime, care nu pot fi sintetizate de organism fără intervenția acestuia.

Diferitele roluri ale zincului în organismul uman

Rolurile zincului sunt numeroase. El contribuie:

funcționarea normală a sistemului imunitar,
metabolismul normal al macronutrienților (carbohidrați, lipide, inclusiv acizi grași și proteine), precum și vitamina A,
la funcțiile cognitive normale,
întreținerea normală a pielii, oaselor, părului și unghiilor,
pentru a menține vederea normală,
fertilitate și reproducere normale, precum și niveluri normale de testosteron în sânge,
metabolism normal acido-bazic,
la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ (antioxidant),
la sinteza normală a ADN-ului,
joacă un rol în procesul de diviziune celulară.

Cerințe zilnice de zinc

Nevoile noastre de zinc vor evolua de-a lungul vieții noastre. Vor tinde să fluctueze în funcție de vârstă, dar și de sex. Aceste doze sunt evaluate pentru persoanele în stare bună de sănătate sau cu o nevoie specială, cum ar fi sarcina sau alăptarea la femei. Dozele zilnice recomandate sunt:

De la 0 la 6 luni: 2 mg/zi
De la 7 luni la 3 ani: 3 până la 6 mg/zi
De la 4 la 13 ani: 7 la 12 mg/zi
Pentru bărbați de la 14 ani la adulți: 12 mg/zi
Pentru femeile de la 14 ani la adulți: 10 mg/zi
Pentru femeile însărcinate și/sau care alăptează: 14 până la 19 mg/zi
Pentru persoanele cu vârsta peste 61 de ani: 11 până la 12 mg/zi