Zincul din corpul uman

definiție

Zincul este un nutrient esențial, adică nu poate fi produsă de corpul uman însuși. Prin urmare, trebuie luat împreună cu mâncarea. Este vorba despre un Oligoelement și, prin urmare, apare doar în cantități mici în corp. Aportul zilnic este de numai 10 mg. Cu toate acestea, zincul este esențial pentru sănătate și metabolism și îndeplinește numeroase sarcini în corpul uman.

funcţie

Zincul este așa-numitul Coenzima, un ajutor pentru enzimele din organism. Este pentru asta și pentru asta secvență corectă de Procese metabolice indispensabil în corp. Fără prezența zincului, enzimele nu pot funcționa corect și funcțiile naturale ale corpului se opresc.

Zincul joacă chiar un rol important la nivelul ADN-ului, al genomului uman. Complexele de proteine și zinc reglează procesele care duc în cele din urmă la acumularea sau descompunerea componentelor corpului. Procesele metabolice care funcționează corect cu ajutorul zincului includ, printre altele Metabolismul nutrienților: gras-, proteină- și Metabolismul carbohidraților, pe lângă asta și detoxifiere si Defalcarea alcoolului sunt dependente de zinc.

Tot pentru asta Metabolismul insulinei zincul este semnificativ. Zincul este un element important în sistem imunitar și pentru apărarea organismului și susține lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, protejează organismul de substanțe nocive precum alcoolul, radiațiile UV și fumul.

Are o pondere semnificativă în sinteză si in Metabolismul hormonilor, precum hormonii tiroidieni sau sexuali.

Zincul este un oligoelement important pentru sănătate și Vindecarea rănilor cutanate, pentru Rezistența oaselor și a unghiilor și pentru sănătatea Scalp și Păr.

În plus, este pentru organele simțului uman, în special pentru ele Vedere, un nutrient important.

sarcini generale

Datorită implicării sale în aproape toate procesele metabolice importante, zincul are numeroase sarcini în organism. Deși apare doar în cantități mici, importanța sa pentru sănătatea corpului uman este deosebit de evidentă atunci când există un deficit de zinc și simptomele acestuia.

În plus, zincul nu este doar responsabil pentru sănătatea fizică, ci pare să aibă și un rol în el bunastarea mentala și stabilizarea stării de spirit pozitive. zinc sprijinit sistem imunitar și ajută la protejarea împotriva infecțiilor cu viruși, bacterii și paraziți. Face unul Piele sanatoasa, părul plin și puternic precum unghiile puternice și unghiile de la picioare.

Vindecarea rănilor este susținut și de zinc. Datorită apariției sale în retină și rolului său în Vitamina A Metabolismul, vitamina procesului vizual, este indispensabil pentru vedere. În special, zincul pare să ajute la reglarea proceselor de adaptare, adică la obișnuința cu amurgul.

Zincul se leagă și se depozitează în metabolismul insulinei insulină, care este folosit chiar terapeutic cu preparate de insulină orală. De asemenea, este important pentru metabolismul tuturor celor trei componente alimentare: grăsimi, proteine și carbohidrați. De asemenea, zincul menține echilibrul hormonal în echilibru

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Rolul zincului în cosuri

Cosuri până la dimensiunea completă a acnee sunt un posibil simptom al deficitului de zinc. Oligoelementul este implicat în mod semnificativ în procesul de cornificare a pielii și în producția de keratină. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul lipidic al pielii. În caz de tulburări, pot apărea blocaje și inflamații ale glandelor sebumice, ceea ce duce la cosuri.

Citiți mai multe despre acest subiect: Acneea - funcționează cel mai bine

Influența zincului asupra creșterii părului

Oligoelementul este implicat în formarea keratina, o parte importantă a pielii, părului și unghiilor. Acesta joacă un rol important în formarea unei structuri de păr ferme, rezistente și în ancorarea părului în scalp. În plus, zincul joacă un rol important în sistemul imunitar și protejează împotriva inflamațiilor care pot deteriora pielea și rădăcinile părului. Prin urmare, o deficiență de zinc se exprimă adesea în părul fragil, despicat și, în unele cazuri, poate duce chiar la căderea părului.

Deficitul de zinc

Deficitul de zinc este un fenomen care este de obicei cauzat de un Malnutriție sau unul rău Utilizarea alimentelor este cauzat. Deoarece zincul își asumă o varietate de sarcini în organism, multe simptome diferite sunt evidente atunci când există un deficit de zinc.

Citiți mai multe despre acest subiect: Deficitul de zinc

Diagnostic, de exemplu prin Analize de sange, este dificil de determinat un deficit de zinc. În plus, simptomele care apar sunt foarte nespecifice. Prin urmare, o deficiență de zinc poate rămâne nedetectată pentru o lungă perioadă de timp. O deficiență moderată de zinc ar trebui să se refere mai întâi la aport alimente care conțin zinc echilibru, pe lângă acesta este posibil și sub formă de zinc Tablete sau Capsule a lua înăuntru.

Simptomele posibile ale deficitului de zinc includ numeroase apariții cutanate, cum ar fi acnee, Cosuri, Mătreaţă, Ciuperci cutanate, Pustule și Roşeaţă. Sănătatea unghiilor și a părului este, de asemenea, adesea afectată, iar deficiența de zinc poate duce chiar la aceasta Pierderea parului a conduce.

Citiți mai multe despre acest subiect: Cauzele căderii părului

Un deficit de zinc poate afecta diferitele organe senzoriale; adesea apar modificări ale vederii pe timp de noapte. Ca urmare a tulburărilor hormonale în contextul unei deficiențe de zinc, printre altele, libido, putere și fertilitate.

Deficitul cronic de zinc poate apărea la copii și adolescenți Creștere stopată a conduce. Deoarece zincul este important pentru funcția sistemului imunitar, poate exista o creștere a deficitului de zinc infecții asemănătoare gripei sau unul slabă vindecare a rănilor apar.

În afară de simptomele fizice, poate apărea și deficitul de zinc oboseală, Dificultate de concentrare și a performanță scăzută cauză. Unii pacienți suferă, de asemenea stări depresive și schimbări severe de dispoziție.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Tablete de zinc

O dietă echilibrată care include consumul de alimente care conțin zinc este de obicei suficientă pentru a obține cantitatea zilnică recomandată de zinc. Zincul nu se găsește numai în produsele de origine animală, ci și într-un număr mare de produse pe bază de plante. Un deficit de zinc ar trebui mai întâi compensat cu alimente. Unii oameni cu boli metabolice ca Diabet sau Boală de ficat, precum și persoanele care au cancer sau care sunt hrănite artificial nu pot obține suficient zinc.

Aici există posibilitatea de a susține un aport suficient de zinc cu ajutorul tabletelor. Tabletele de zinc sunt disponibile în farmacii și farmacii. Problema cu acest lucru este că nu este standardizată Suplimente de zinc iar zincul poate fi uneori supradozat.

A Supradozaj zincul poate duce la afecțiuni gastro-intestinale, iar zincul interacționează cu alte medicamente și le poate reduce efectul sau poate crește efectele secundare. Un aport de zinc prin comprimate trebuie discutat cu medicul, iar aportul maxim zilnic recomandat nu trebuie depășit

Bandaj cu lipici de zinc

Un bandaj cu adeziv de zinc este unul Bandaj de compresie pentru membrele și articulațiile rănite. Bandajele strânse sau elastice sunt acoperite cu un adeziv din oxid de zinc, apă și agent de legare și înfășurate strâns în jurul leziunii afectate. Bandajul are un efect de răcire și decongestionant.

Se folosesc bandaje de lipici de zinc Entorse, Vânătăi, Vânătăi și alte leziuni asociate cu umflarea. Pacientul își poate pune un bandaj sau se poate îmbrăca singur; un medic trebuie consultat dacă leziunile sunt mai grave. După ce umflarea s-a calmat, bandajul trebuie schimbat și reînnoit în mod regulat până când se vindecă complet. Dacă umflarea nu scade, durerea severă sau roșeața persistă, trebuie consultat un medic

Spray de zinc

În Medicină Veterinară există, de asemenea, opțiunea de a utiliza ingredientul activ oxid de zinc ca spray pentru îngrijirea rănilor. Pe lângă oxidul de zinc, spray-urile de zinc conțin alte substanțe care susțin vindecarea rănilor și calmează pielea iritată. Poate fi folosit la câini, pisici și cai. Utilizarea sprayului de zinc în medicina umană nu este comună.

În ce alimente este zincul?

Conținut de zinc (dat în mg per 100g de alimente)

Ce se întâmplă dacă supradozajul cu zinc?

Un aport de mai mult de 20 mg de zinc pe zi sub formă de tablete nu este necesar cu o dietă echilibrată și consumul de alimente care conțin zinc și poate fi chiar dăunător. Supradozajul pe termen lung poate duce la Tulburare de fier- și Gospodărie de cupru deoarece absorbția zincului interferează cu absorbția și disponibilitatea fierului și cuprului. Zincul poate reduce, de asemenea, absorbția anumitor medicamente, cum ar fi Antibiotice a reduce. Supradozarea pe termen lung a zincului poate afecta funcția imună și poate duce la întreruperea metabolismului grăsimilor. Intoxicația acută, adică otrăvirea cu zinc, apare doar cu doze foarte mari de zinc (200-400mg) și se manifestă prin greaţă, Vomit, Crampe stomacale, diaree și Durere.

Unguent de zinc/crema de zinc

Medical Unguent de zinc este in Tratamentul rănilor folosit. Ingredientul activ oxidul de zinc susține procesul de vindecare și calmează pielea iritată. Este utilizat în principal pe rănile mâncărime și plângătoare, precum și pe marginile plăgii. Rănile plângătoare beneficiază în special de acest lucru efect de uscare unguentul de zinc. Unele unguente au un ingredient activ suplimentar adăugat, cum ar fi uleiul de ficat de cod care conține vitamina A. Uleiul susține și regenerarea pielii.

Unguentele sau cremele de zinc pot fi folosite și pentru boli cronice ale pielii, inclusiv erupții cutanate cronice sau acnee. Unguent de zinc funcționează dezinfectant și antiinflamator. De asemenea, influențează metabolismul lipidic al pielii, care poate fi un efect de dorit în acnee. Cu pielea uscată ar trebui să vă abțineți de la utilizarea cremelor de zinc, deoarece acestea usucă și pielea.

Necesarul zilnic de zinc

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă un aport de 15 mg zinc pe zi pentru adulți și adolescenți de sex masculin de la vârsta de 15 ani, pentru femei recomandarea este de 7 mg pe zi. Sugarii sub 4 luni trebuie să ingereze 1 mg, între 4 și 12 luni 2 mg pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 10 ani ar trebui să consume între 3 și 7 mg de zinc pe zi.

Zinc în timpul sarcinii

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă femeilor însărcinate să consume 10 mg de zinc pe zi, iar mamele care alăptează ar trebui să consume chiar și 11 mg.

Testați nutriția

Cât de sănătos este al tău nutriție? Ce puteți îmbunătăți în dieta dumneavoastră?
Testează-te online! Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte.
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testați nutriția

Informatii suplimentare

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte: