Ziua alternativă postind noua dietă proastă
Postul alternativ de zi este cea mai tare dietă nouă din America. Ca orice teorie nouă, este populară, totuși principiul său este oarecum controversat. Este vorba de alternarea unei zile cu o dietă normală și o zi de post. Pe termen lung, ar putea face multe daune.
Yo-yo au inspirat această „dietă”. Postul alternativ de zi constă în alternarea a 24 de ore când mâncăm „normal” (2000 de calorii) și 24 de ore când urmăm o dietă drastică de 500 de calorii. Potrivit susținătorilor acestei diete, frustrarea este mai ușor de tratat atunci când știi că poți mânca a doua zi. Riscul este clar că compensăm această lipsă a doua zi, dar ei par să creadă că toată lumea este înzestrată cu o forță mentală extraordinară. Cu toate acestea, Universitatea din Illinois a constatat că dieta este eficientă, deoarece participanții la studiu au pierdut între 5 și 15 kilograme în opt săptămâni. Este.
Cu siguranță, această dietă poate avea avantajele sale. Ne permite mai multă flexibilitate în ieșirile noastre, de exemplu, ceea ce poate fi o problemă într-o dietă clasică. În zilele de post, sistemul digestiv se odihnește și nivelul zahărului din sânge este reglat. Însă, substanțele nutritive necesare nu sunt primite de organism în fiecare zi și nu sunt neapărat compensate. În plus, vom avea tendința să mâncăm din ce în ce mai puțin bine a doua zi după foamete. În cele din urmă, relația noastră cu mâncarea este modificată dramatic cu acest principiu totul sau nimic. Pierdem orice noțiune de dietă echilibrată. De asemenea, la fel ca dieta lui Rosie Huntington-Whiteley, nu există încă suficientă retrospectivă pentru a vedea rezultate pe termen lung. Cu toate acestea, putem spune în prealabil că acest regim nu este ideal și pare complet aberant. Creșterea în greutate trebuie să fie imediată imediat ce un stil de viață mai „normal” a reluat.