Ziua anti-dietă - Mein-Lokalmarkt se concentrează pe o dietă echilibrată
Pentru ziua anti-dietă de astăzi, idealurile de frumusețe trebuie renunțate și „protestate” împotriva anorexiei și a foamei nesănătoase.
În anii 1990, o femeie britanică care suferea de anorexie a început această campanie cu scopul de a expune pericolele dietei și de a promova toleranța la diferențele de greutate.
În ultimii ani s-a stabilit că astăzi articolele de îmbrăcăminte ar trebui să fie sortate și donate, rețetele dietetice ar trebui eliminate și propria reflecție ar trebui privită în mod conștient și admirată.
Am luat această zi ca o ocazie de a ne ocupa de tema nutriției sănătoase și echilibrate.
Pentru că scopul pentru toată lumea ar trebui să fie să se simtă confortabil și sănătos în propriul corp. Obținem acest lucru prin nutriție adecvată și compensarea mișcării pentru corp.
Știm cu toții că organismul are nevoie de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Dar fiecare corp este diferit și are nevoie de o doză diferită. Deoarece există diferențe în ceea ce privește digestia, metabolismul și toleranța alimentelor. Prin urmare, programele de dietă prescrise nu sunt deloc aplicabile publicului larg.
Dar ce înseamnă o dietă echilibrată?
Varietatea alimentelor pe care le consumăm este importantă. În loc să mâncăm un fel de mâncare de paste în fiecare zi, ar trebui să variem aici. Ce zici de cartofi, orez, cuscus sau quinoa? O portie de legume nu trebuie sa lipseasca desigur.
În plus, varietatea poate fi creată de minune, deoarece selecția legumelor este mare și fiecare legumă are vitamine și beneficii diferite.
O cantitate sănătoasă de carne este bună și pentru organism. Dar deviza aici este - cumpărați produse regionale. Acesta este al doilea punct care caracterizează o dietă echilibrată.
Corpurile noastre nu sunt fani ai aditivilor artificiali și ai zahărului industrial, care se adaugă adesea la alimentele disponibile în supermarket. Deci, dacă doriți să faceți ceva bun pentru corpul dvs., atunci cumpărați local de la distribuitorul preferat și convingeți-vă de calitatea mâncării.
Dacă cumpărați regional, sprijiniți magazinele locale și este mult mai ușor pentru dvs. să discutați cu un dealer și să aflați despre originea și procesele de producție ale alimentelor.
De asemenea, este important să vă luați timp în timp ce mâncați.
În societatea de astăzi agitată, aceasta pare aproape imposibilă. Dar corpul are nevoie și de o pauză din când în când pentru a se concentra pe deplin pe mâncare. Corpul tău te însoțește zi de zi. Aveți grijă de el și asigurați-i în mod regulat nutrienții de care are nevoie. Bucurați-vă de o scurtă plimbare în aer curat în timpul pauzelor. Vei vedea, după aceea vei fi din nou foarte concentrat.
Apropo de asta, în ziua anti-dietă de astăzi, ritualurile obișnuite de mâncare sunt adesea încălcate. Deci, ce poate fi astăzi? O bucată de tort - poate de la brutăria de alături sau o bucată bună de carne?