Ziua înșelătoriei Paleo câteva sfaturi pentru succes - B-Naturel
Fitness natural și bunăstare
Ziua înșelătoriei Paleo: câteva sfaturi pentru succes
Știm cu toții regimurile cu perioade de frustrare care ne fac mai mult rău decât bine. Pentru a atenua această fază a frustrării, avantajele dietei sugerează integrarea zilei de înșelăciune în programul lor.
zi de trișare sau ziua de înșelăciune este să vă încălcați dieta o dată pe săptămână pentru a vă permite o anumită libertate în ceea ce mâncați. Pentru ca dieta să rămână eficientă, unele sfaturi nu sunt prea mari.
Ziua înșelătoriei: faceți loc mesei înșelătoare
Înainte de a merge mai departe, ar trebui mai întâi să punctați „eu-urile”.
O zi de înșelăciune ne permite mânca orice ne interzice dieta în timpul unei zile.
A avea trei mese în care poți mânca orice și orice riscă să distrugă toate eforturile depuse în zilele anterioare.
Cel mai bun este să pariază pe o masă de înșelăciune adevărată în timpul zilei, practic înșelați masa.
Profităm de acest moment pentru a ne întâlni cu prietenii și a comanda ceea ce ne face fericiți fără a suferi restricțiile dietei paleo.
Evitați ziua înșelătoriei seara
Ni se recomandă să mâncăm ușor noaptea pentru a evita depozitarea grăsimilor pe care nu vom avea timp să le eliminăm.
Idealul ar fi să vă încurcați masa de prânz trișează.
Oferă corpului posibilitatea de a se mișca după-amiaza.
Cu toate acestea, pentru a ne întâlni cu prietenii, preferăm mai ales cina unde avem mai mult timp să ne întâlnim.
Comandați ceva destul de ușor pentru a facilita eliminarea lor.
Pe măsură ce vă distrați bine cu prietenii, profitați de ocazie pentru a discuta cu ei în loc să vă concentrați asupra a ceea ce este în farfurie.
Faceți sport intens
Acest lucru este oarecum similar cu ideea anterioară de a elimina ceea ce am mâncat.
Înainte de a merge la întâlnirea săptămânală cu masa de înșelăciune, limitați efectele caloriilor luate în timpul exercițiului.
Este suficientă o sesiune de 10 minute pentru a mări decalajul și a permite corpului să nu acumuleze grăsime.
Desenați în exerciții de crossfit să te cheltuiesc. Faceți câteva seturi de reprize, flotări sau antrenamente la intervale pentru a vă trezi metabolismul.
Concentrați-vă pe produse de calitate
Dieta paleo este o dietă care ne îndeamnă la aceasta urmați o dietă de calitate.
Dacă adoptăm ziua înșelătoriei în programul nostru, aceasta nu este o ocazie de a fi mai puțin atenți la conținutul plăcii noastre.
Gândește-te la eforturile pe care le-ai depus înainte și întreabă-te dacă merită să-l pierzi, închizând ochii la calitatea dietei tale.