Ziua mea tipică - Dieta mai puțin de 2 kilograme în 15 zile înainte de costumul de baie Femme Actuelle The MAG

Mic dejun:

dieta

Ceai, cafea sau ceai din plante fără zahăr sau 1 pahar mare de apă. 1 iaurt sau 1 brânză albă simplă sau 1 „iaurt” de soia sau 30 g de brânză sau 10 migdale sau alune sau 1 felie de șuncă sau pasăre. 30 g de muesli sau fulgi de ovăz neindulcite sau 30 g de pâine cu alune sau 3 biscuiți de secară cu 10 g de margarină Omega 3 sau piure de semințe oleaginoase. 1 fruct proaspăt de sezon

Masa de pranz:

1 castron de legume de vinaigreta. ½ farfurie cu legume fierte. 1 parte (100-130 g) de carne roșie sau carne de pasăre sau 1 cutie de sardine, macrou sau ton în saramură. 2 până la 3 linguri. la s. amidon SAU 1 delicatese (3 fursecuri uscate sau 4 pătrate mari de ciocolată neagră sau 2 linguri de sorbet). 1 fruct proaspăt de sezon

După gust: