Ziua pentru slăbit - Eco Slim

Multe femei doresc să vadă rezultate reale de slăbire după doar o zi, dar în majoritatea cazurilor există suficient timp doar pentru pregătirea corpului - procesele catabolice de lansare, activitatea de depanare a intestinelor și excreția de lichide în exces - în jur minus 0,5-3 kg, în funcție de viteza metabolismului. Dacă sunteți supraponderal, este bine să vă gândiți că programul lung de slăbire și dieta de 1 zi vor arăta că pierderea în greutate va deveni cu adevărat o motivație și un stimul pentru succesul viitor.

ziua

Amintiți-vă că pentru a repeta o zi dieta doar după 1 lună. odihnă. Greutatea nu s-a mai întors, de preferință în prima săptămână să nu se grăbească la mâncarea junk, alcool și sare.

sortează

Dieta 1 zi dieta saraca in calorii si echilibrata trebuie sa respecte strict meniul propus si stabilit.

În plus, pierdeți în greutate într-o zi consumând unul sau două produse, așa-numitele mono, de exemplu:

  • Fără sare pentru ziua în care trebuie să mănânci 200 de grame gata, seara de hrișcă și să bei un litru de iaurt 0%;
  • bea dieta Legume, bulion de pui, suc (nu mai mult de 1 litru pe zi, este permis, de asemenea, să beți 1,5 l de apă pură);
  • pe ouă, aveți nevoie de 4 ouă pentru a fi consumate cu o pauză de 2-3 ore și beți ceai verde, apă;
  • măr.

Alimentele permise

Cea mai bună dietă de zi pentru pierderea în greutate este un aliment cu conținut scăzut de calorii, fără sare:

  • mere verzi și citrice (cele mai bune pentru pierderea în greutate - grapefruit, lămâi și, de asemenea, nu foarte dulci, portocale);
  • proteine ​​animale slabe - proteine;
  • proteine ​​vegetale - sparanghel, ciuperci, hrișcă;
  • Fructe de mare - creveți curățați perfect gata condimentați prin gătit cu mărar, folosiți lămâie, dar fără sare;
  • legume verzi - castraveți, salată, țelină, legume picante, varză;
  • Produse lactate cu un conținut de grăsime de 0%;
  • potrivit pentru depanarea intestinelor, feluri de mâncare cu prune, consumul de prune coapte, compot;
  • Băuturi neîndulcite: decoct diuretic de măceșe, decoct calmant și antiseptic de mușețel în combinație cu proceduri de baie, ceai verde.

Produse restricționate total sau parțial

Desigur, pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți la minimum consumul de produse bogate în calorii și produse lichide, acestea includ:

  • Rulouri, prăjituri, produse de patiserie, pufuri de cremă, bomboane, prăjituri, prăjituri, bomboane de ciocolată și alte alimente și băuturi cu zahăr;
  • Pâine, paste, prăjituri, în principiu orice tip de aluat, cu excepția produselor coapte din tărâțe;
  • Grăsime (fără ulei - vegetal, unt, margarină, carne de porc);
  • Mese care omoară, prăjesc sau fumează, cum ar fi macrou afumat, clătite, cartofi prăjiți;
  • Salinitate și conservare;
  • Alcool, cafea, energie, ceai negru.

Meniu (mâncare de rutină)

Meniu de probă mai multă putere proteică