Ziua Postului Iată cum să o faci corect
Anna Beutel locuiește în Köln și lucrează ca manager de conținut la NetMoms din 2016. În calitate de jurnalist, este important pentru ea să ofere mamelor și familiilor toate informațiile relevante pentru ele - în detaliu și cu multă inimă. Pentru că, în calitate de mamă a unui copil de școală elementară și parte a unei familii mixte, veți cunoaște de aproape latura emoțională a vieții de familie, cu toate suișurile și coborâșurile ei. Pentru a se relaxa, Anna preferă să ridice o carte sau să urmărească seriale, alternativ merge la sport.
Slăbiți cu o singură zi de post pe săptămână? De fapt funcționează. Vă explicăm ce trebuie să luați în considerare.
Ziua de post: bună pentru trup și suflet
În timpul Postului Mare, femeile, de obicei, nu vor doar să se descurce din motive religioase, dar fac și ceva bun pentru corpul lor. Există multe sugestii că acest lucru poate avea succes dacă postim în mod regulat doar una sau două zile pe săptămână. Un studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie a arătat că o zi de post cu doar apă permisă timp de 24 de ore a avut un efect pozitiv asupra nivelului și greutății zahărului din sânge. Și mai mult: s-a dovedit că hormonul de creștere HGH este mult crescut - un hormon important pentru mușchi și metabolism. Nivelul colesterolului se poate îmbunătăți și în acest fel.
Ce se întâmplă când postim?
Ziua de post funcționează ca o mică pauză pentru corpul tău: deși altfel este ocupată cu eliminarea efectelor consumului de alcool, nicotină, zahăr și grăsimi, are în sfârșit ceva timp pentru a curăța deșeurile acumulate, pentru a reînnoi celulele și pentru sine. a recupera. Este practic că puteți integra ziua de post în mod minunat în viața de zi cu zi, deoarece poate fi ușor de implementat și în weekend lângă o viață de zi cu zi stresantă.
Postul intermitent: așa funcționează
Înainte de a începe ziua obișnuită de post, cel mai bine este să vizitați medicul o dată pentru a discuta planul. Majoritatea oamenilor pot posta fără ezitare, dar dacă suferiți de o boală metabolică, de exemplu, ar trebui să clarificați cu siguranță acest lucru. În caz contrar, nu sunt prea multe de luat în considerare: seara de dinainte, cel mai bine este să mănânci doar mâncare ușoară. A doua zi puteți mânca din nou ca de obicei.