Ziua săptămânii determină greutatea
Sărbătorile în weekend sunt ok, pierderea în greutate începe marți.
Sâmbătă vă puteți bucura de cocktailuri cu prietenii dvs., duminică o friptură delicioasă este pe masă, iar weekendul se poate încheia apoi confortabil cu cafea și prăjituri - nu e de mirare că cântarul arată puțin mai mult duminică seara. Dar asta nu este o problemă - atâta timp cât mâncarea sănătoasă este servită de luni până vineri.
Fluctuații de greutate
Un studiu realizat de Centrul de Cercetări Tehnice din Finlanda arată că fluctuațiile de greutate din timpul săptămânii sunt perfect normale. Oamenii de știință au urmărit dezvoltarea a 80 de adulți cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani timp de un an. Au apărut trei grupuri: pierderi de greutate, câștigători de greutate și cei care au rămas la fel.
Cântărim cel mai puțin vinerea
Participanții la studiu au cântărit cea mai mare parte din greutate duminică seara și luni. Pierderea în greutate începe apoi marți: în timpul săptămânii de lucru, greutatea a scăzut apoi rapid și continuu și a atins „punctul său scăzut” vineri. Cel puțin pentru acei subiecți care au reușit să-și mențină sau să-și piardă în greutate. Al treilea grup nu a urmat această linie. Le lipseau strategiile potrivite pentru a compensa creșterile ușoare.
Pentru pierderea în greutate pe termen lung, factorul decisiv nu este cât câștigi în weekend, ci câte kilograme se topesc din nou în timpul săptămânii de lucru, cât de sănătoasă și echilibrată este dieta și cât de mult sport face parte din program. Deci, în weekend puteți trece peste bord.