Ziua SOS Asia
Nu sună grozav?! Bea trei căni de ceai verde pe zi, mănâncă normal - și vei slăbi! Deoarece substanțele organice din frunzele verzi sunt substanțe perfecte pentru eliminarea grăsimilor.
Perfect ca pregătire pentru o petrecere mare sau ca ajutor rapid atunci când prăjiturile sau friptura pur și simplu au avut un gust prea bun: Cu această zi slabă ca fulgerul, puteți pierde rapid un kilogram. Un al doilea secret subțire din Asia este: „Mănâncă orez din belșug”. De ce? O mulțime de potasiu (curăță apa) și puțin sodiu (reține apa din țesut) echilibrează echilibrul fluidului și ameliorează povara. O porție de 50 de grame de orez gătit are doar 55 kcal, dar este foarte plină cu multe fibre.
După ce te-ai ridicat
Dimineața, gătiți 200 g (greutate uscată) orez integral, conform instrucțiunilor ambalajului. Aceasta corespunde la aproximativ 500 g de orez fiert.
Dimineața cu scorțișoară
Se cântăresc 100 g orez gătit și se presară cu puțină scorțișoară. Condimentul menține nivelul zahărului din sânge stabil și acționează împotriva poftelor.
Prânz cu legume
Se cântăresc 200 g orez fiert. Tăiați 2 roșii, 2 morcovi, 1 dovlecei, 1 piper roșu mic (sau aproximativ 500 g legume la alegere) în bucăți de mușcătură și aburiți-le în puțină apă. Condimentează după gust cu ardei iute. Picantul activează metabolismul și stimulează organele digestive.
Seara cu ghimbir
Tăiați 1 măr în bucăți mici și amestecați cu restul de orez. Condimentează după gust cu pudră de ghimbir. Gingerolul din rădăcină stimulează generarea de căldură în organism și consumă calorii.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
băuturi
3 până la 4 căni de ceai verde, apă minerală săracă în sodiu.