Ziua ta de mâncare crudă - doamnă de mâncare crudă
Ce zici de consumul de legume crude o zi, ca proces? Uită-te dincolo de orizont și încearcă-l! Iar Ziua mondială a alimentelor crude din 31 august ar fi perfectă pentru asta!
Dacă nu aveți timp sau înclinație pentru ziua mâncării crude pe 31 august, nicio problemă: apoi alegeți o altă zi în care ați putea fi în vacanță și faceți din această zi. De cele mai multe ori ajungi singur. Ai grijă de asta și de asta, trebuie să mergi acolo repede, apoi Hinz și Kunz vor ceva de la tine și în cel mai scurt timp ziua s-a terminat și cazi în pat obosit. Așadar, răsfățați-vă cu o zi în care jucați rolul principal. Și, în același timp, poți face ceva bun, chiar și ceva foarte bun pentru corpul tău cu mâncăruri delicioase crude. Ar fi minunat, nu-i așa?
Este important să planificați cu atenție această zi. Pentru că nimic nu este mai nesatisfăcător să ai foamea și să nu ai suficientă mâncare în casă. Prin urmare, planificați ce doriți să mâncați în ziua alimentelor crude. Alegeți rețete pentru micul dejun, prânz și cină. Veți primi o mulțime de sugestii pe site-ul meu sau poate aveți deja o carte cu alimente crude. Dacă nu, iată câteva recomandări de cărți pentru dvs.
Pentru toate mesele, scrieți ingredientele și mergeți la cumpărături. Este important să apreciați mâncarea foarte bună. Poate e ziua de piață lângă tine. Dacă este posibil, mergeți la taraba ecologică și cumpărați alimentele. Dacă nu există o piață lângă tine, mergi la un magazin de produse naturiste. Pe lângă ingredientele de pe listă, cumpărați fructe la alegere, cum ar fi Banane, mere sau mango. Dacă îți este foame între ele, poți mânca niște fructe.
Vă pot ajuta cu planificarea dvs. dacă nu sunteți sigur. Vă rugăm să-mi trimiteți întrebările dvs. prin e-mail la [email protected] .
Ziua ta de mâncare crudă ar trebui să înceapă seara înainte de ziua reală. Vă rugăm să nu mâncați ceva prea târziu cu o seară înainte. Asigurați-vă că ultima dvs. masă nu este după ora 18:00.
În ziua mâncării crude, sunteți binevenit să dormiți mai întâi. Ia-ți timp, pentru că astăzi este ziua ta! Întinde-te din nou viguros în pat și apoi ridică-te încet. Primul dvs. traseu ar trebui să fie către bucătărie (sau oriunde ați avea apa). Încercați să beți 1 litru de apă. Fac asta în fiecare dimineață și de când fac asta mă simt și mai în formă. În plus, în general bem mult prea puțin, îl uităm literalmente. În loc să așteptați până când vă este sete, beți la intervale regulate pe tot parcursul zilei. Doar încercați. Dacă 1 litru este prea mult pentru dvs., încercați 1/2 litru.
mic dejun
Alegeți un smoothie pentru micul dejun. Fie bei unul verde, fie îți faci un smoothie de detoxifiere. Bea smoothie-ul foarte încet. Sau iei o lingură și lingură sorb cu sorb. Nu înclinați întreg paharul în jos. Imaginați-vă cât de mult vă va lua să mâncați direct tot ce puneți în blender, fără să amestecați. Nici nu merge atât de repede și este important să salivați smoothie-ul.
Acum fă lucruri care îți plac! Ce zici de o mică plimbare cu bicicleta sau o plimbare frumoasă? Sau există un lac lângă tine în care nu ai mai fost de mult? Sau aveți o grădină sau un balcon unde doriți să plantați câteva flori? Sau poate îți place să pictezi sau cartea pe care ai cumpărat-o de multă vreme vrea să fie citită. Fă ce iți place!
Dacă ți-e foame, dar este prea devreme pentru prânz, mănâncă o banană sau două sau trei ...
Prânzul
Ce ai ales pentru prânz? Poate delicioasele bărci germinate sau gazpacho? Pregătește-ți masa pe care ai planificat-o. Luați-vă timp și poate aveți în mod spontan o idee despre cum puteți modifica masa după gustul dumneavoastră. Pregătiți mâncarea așa cum vă place cel mai mult.
Ce zici de mersul la saună după prânz? Sau poate îți place să înoți și să mergi la baie după colț. Sau cartea dvs. așteaptă să fie citită mai departe.
Dacă îți este foame între ele, mănâncă un măr sau câteva nuci. Sau poate ai ales un desert delicios pentru ziua ta de mâncare crudă pe care ai vrea să îl faci.
Cina
Dacă ai avut desert după-amiaza, ți-e foame? Dacă da, începeți să vă pregătiți cina. Poate că există o salată delicioasă sau o cină crudă .
După cină, vă recomand să vă relaxați. Ai făcut vreodată yoga sau ai meditat? Trebuie să aveți un CD frumos cu muzică relaxantă. Luați-vă timpul și restul și lăsați ziua să se încheie încet.
Probabil aveți multe alte idei pe care ați dorit întotdeauna să le veniți, dar niciodată nu ați avut cu adevărat timp pentru ele. De exemplu. Finalizați tricotarea eșarfei, replantați patul de flori, creați singur un semn frumos de "Bun venit călduros" pentru intrarea în casă și colectați materialul pentru aceasta în pădure, vopsiți o imagine pentru dormitor, coaseți o pernă frumoasă din resturi de țesătură, alegeți un buchet frumos de flori în timpul unei plimbări sau pur și simplu așezați-vă pe o bancă de parc și urmăriți lumea exterioară, lăsați-vă gândurile să rătăcească și uitați doar timpul. Există nenumărate alte exemple. Fă doar ce vrei, indiferent de ce spun sau cred alții. Mâncarea crudă este un bun suport, pentru că te vei simți ușor și plin de viață. Doar încercați!
Să sărbătorim împreună Ziua Mondială a Mâncării Crude! Distrează-te mult cu el!