ZMA - Suplimente pentru culturism - Andro-Shop
Abrevierea ZMA înseamnă aspartat de monometionină de zinc, care este o formă specială de zinc care, spre deosebire de alte forme, nu împiedică absorbția cuprului. În plus, suplimentele ZMA conțin magneziu și vitamina B6.
În compoziția originală, ZMA conținea întotdeauna 30 mg zinc, 450 mg magneziu și 10,5 mg vitamină B6, deși unii producători au ajustat parțial proporțiile, dar acest lucru nu schimbă compoziția de bază.
Efect ZMA
Produsele ZMA pot aduce o serie de avantaje pentru sportivii de forță și culturisti datorită ingredientelor menționate: Influența pozitivă asupra sistemului nervos și a mușchilor, precum și a metabolismului glicogenului și proteinelor susțin organismul în regenerare după sesiuni de antrenament greu.
Zincul din ZMA, care este deosebit de ușor de absorbit, susține, de asemenea, nivelul normal de testosteron din sânge și metabolismul normal al acizilor grași. Sportivii cu forță puternică și, în special, culturistii ar trebui să fie interesați de acest lucru.
Oricine are o deficiență a substanțelor conținute în ZMA poate conta, așadar, pe o îmbunătățire vizibilă a performanței fizice, ceea ce experiența cu produsele ZMA arată din nou și din nou.
Efectele secundare ale ZMA
La doze normale, nu se cunosc efecte secundare din administrarea ZMA. Deoarece suplimentul compensează în primul rând o deficiență, nu există nicio modificare nenaturală a nivelului de testosteron sau a altor procese nedorite din organism. Prin urmare, căderea părului, acneea sau alte efecte secundare nu trebuie să fie de temut de ZMA.
ZMA în capsule
ZMA este de obicei oferit în capsule, deoarece producătorul poate fi atât de sigur că zincul, magneziul și vitamina B6 sunt consumate în proporțiile corecte.
Când să luați ZMA
Mulți exercițieni iau capsule ZMA înainte de culcare. Din ce în ce mai mulți sportivi de forță și culturisti au făcut experiența că efectul pozitiv asupra mușchilor și sistemului nervos descris mai sus poate îmbunătăți calitatea somnului și, astfel, optimiza și mai mult regenerarea. Acest efect este deosebit de vizibil în cazul unei deficiențe de magneziu, care poate fi compensată în mod optim prin suplimentarea cu ZMA.