Zmeura ca arzător de grăsimi
Mici, suculente și roșii seducătoare - zmeura este fructul de vară perfect și are un gust la fel de bun direct din mână ca într-un muesli consistent.
Și sunt nu numai delicioase, ci și sănătoase: pe lângă o porție bună de vitamina C, conțin fier, magneziu, potasiu și flavonoide, care previn inflamația și cancerul. În plus, doar 34 de kilocalorii la 100 de grame: aceste valori sunt impresionante! În acest sens, următoarea întrebare suplimentară poate fi adresată cu conștiința curată:
Zmeura este potrivită ca arzător de grăsimi?
Se știe că nu toate alimentele sănătoase sunt neapărat bune pentru stomacul plat. Dar micile boabe roșii în acest sens? După unele cercetări, cercetătorii au descoperit cetonă de zmeură - și asta are de fapt o utilizare când vine vorba de arderea suplimentară a grăsimilor.
Ce este cetona zmeura?
Zmeura cetonă este o enzimă care crește producția de hormon adiponectină. Acest hormon se găsește în concentrații mai mari în corpul persoanelor mai subțiri - comparativ cu cel al persoanelor mai corpolente - și face ca metabolismul să funcționeze. Consumul de zmeură și astfel creșterea metabolismului sună bine la început, dar are o mică captură: nu puteți mânca atât de multe zmeură proaspătă încât cetonele să aibă un efect direct vizibil. Dacă totuși doriți să beneficiați de cetone, ar trebui să utilizați un supliment alimentar.
Mână pe inimă: cât de bine funcționează cetonele?
Studiile japoneze arată că cetonele de zmeură pot crește rata metabolică de până la 3 ori. Este evident că acest lucru nu poate fi de fapt cazul fiecărei persoane. În afară de aceasta, cetonele au performanțe maxime numai dacă le luați înainte de o sesiune de antrenament sportiv cu adevărat intensivă. Mișcarea pură de zi cu zi sau mișcarea moderată a corpului nu sunt suficiente pentru o lovitură inițială eficientă.
Concluzie
Savurarea regulată a zmeurii nu face un arzător de grăsimi. Cetonele de zmeură pot oferi un anumit stimul suplimentar pentru arderea grăsimilor, dar nici nu au un succes sigur. Dar dacă vă exersați suficient și ronțăiți fructele pentru gustul lor delicios din pofta pură, cu siguranță nu veți face nimic rău cu un stomac subțire.